Unter Nebennieren-Ermüdung versteht man die Schwierigkeit des Körpers, lange Zeit mit starkem Stress umzugehen und Symptome wie Schmerzen im gesamten Körper, Konzentrationsschwierigkeiten, Heißhunger auf sehr salzige Nahrungsmittel oder anhaltende Müdigkeit zu verursachen, selbst wenn Sie gut schlafen .
Obwohl die Ermüdung der Nebennieren von der traditionellen Medizin noch nicht als Krankheit erkannt wird, glauben viele Naturheilpraktiker, dass diese Art von Ermüdung entsteht, wenn die Nebennieren oberhalb der Niere keine ausreichenden Cortisolwerte produzieren und den Körper verursachen schwieriger mit Stress umzugehen und seine Folgen zu vermeiden. Kennen Sie alle Risiken von hohem Stress und Angstzuständen.
Normalerweise wird die Behandlung mit Änderungen der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten durchgeführt, aber Kräuterergänzungen können auch verwendet werden, um auf natürliche Weise Stress abzubauen.
Hauptsymptome
Die häufigsten Symptome einer Ermüdung der Nebennieren können sein:
- Übermäßige Müdigkeit;
- Schmerzen am ganzen Körper;
- Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund;
- Verringerter Blutdruck;
- Will für sehr süße oder salzige Speisen;
- Häufiger Schwindel;
- Wiederkehrende Infektionen wie Erkältungen oder Grippe.
Darüber hinaus ist das Gefühl einer erhöhten Energie am Ende des Tages aufgrund des deregulierten Cortisol-Spiegels recht häufig, was früh in der Nacht zu Peaks führen und zu Schlaflosigkeit führen kann.
Welche Tests helfen bei der Diagnose?
Obwohl es keine Tests gibt, die eine Ermüdung der Nebennieren nachweisen können, kann der Arzt oder Naturarzt diese Diagnose aufgrund der Symptome und der klinischen Vorgeschichte einer jeden Person vermuten.
In vielen Fällen ist es immer noch üblich, dass der Arzt mehrere Labortests anordnet, um festzustellen, ob eine andere Krankheit vorliegt, die die Symptome verursachen kann.
Wie wird die Behandlung durchgeführt?
Die Hauptform der Behandlung von Nebennieren-Müdigkeit besteht darin, neben dem gesunden Essen gute tägliche Gewohnheiten anzunehmen. Einige wichtige Gewohnheiten zur Linderung der Symptome sind:
- Nehmen Sie an Freizeitaktivitäten wie Gartenarbeit, Yoga, Gymnastik oder Tanzen teil;
- Minimieren Sie die Ursachen für körperlichen, emotionalen oder psychischen Stress . Hier sind einige Techniken, um Stress und Angst zu reduzieren.
- Schlafen Sie 8 Stunden pro Nacht oder zwischen 7 und 9 Stunden.
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem Zuckergehalt wie Kuchen, Erfrischungsgetränke oder Leckereien.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie Frittierte, Wurst oder fetthaltige Käsesorten.
- Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, insbesondere am Ende des Tages.
Darüber hinaus gibt Naturheilkundler häufig an, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Kräuterextrakten verwendet werden, um die Entspannung zu erleichtern und Stress abzubauen.
Natürliche Behandlung mit Heilpflanzen
Heilpflanzen sollten, wenn möglich, in Form von Ergänzungsmitteln verwendet werden, da die Konzentration ihrer Wirkstoffe einem Tee oder einer Infusion weit überlegen ist und die Wirkung schneller ist. Einige der am häufigsten verwendeten Pflanzen sind:
- Lakritze : 1 bis 4 Gramm, 3-mal täglich;
- Ashwaganda : 2 bis 3 Gramm zweimal täglich;
- Panax-Ginseng : 200 bis 600 mg pro Tag;
- Rhodiola rosea : 100 bis 300 mg dreimal täglich.
Diese Art von Nahrungsergänzungsmitteln sollte immer von einem Naturheilkundler geleitet werden, da es einige Pflanzen gibt, die für Schwangere oder ältere Menschen kontraindiziert sind, und möglicherweise Wechselwirkungen mit einigen verwendeten Medikamenten haben.
