Um Mundgeruch ein für alle Mal zu beseitigen, sollten Sie leicht verdauliche Nahrungsmittel wie rohe Salate essen, den Mund feucht halten und eine gute Mundhygiene durch Zähneputzen und Zahnseide jeden Tag gewährleisten.
Es ist jedoch wichtig, genau in den Mund zu schauen, da Karies und Zahnstein auch zu Mundgeruch und anderen Veränderungen wie Tonsillitis und Sinusitis führen können. Lernen Sie, Hohlräume zu identifizieren und zu behandeln.
Um schlechten Atem zu heilen, wird daher empfohlen:
1. Halten Sie Ihren Mund sauber
Beim Aufwachen, nach dem Essen und vor dem Einschlafen sollten Sie den Zahn zwischen den Zähnen mit Zahnseide bürsten und die Zähne mit einer festen, aber weichen Zahnbürste und etwa einem halben Zentimeter Zahnpasta bürsten auch die Zunge, das Innere der Wangen und der Himmel des Mundes. Nach dem Spülen des Mundes sollte ein Antiseptikum verwendet werden, um Keime zu entfernen, die möglicherweise noch im Mund stecken. So putzen Sie Ihre Zähne richtig.
2. Immer einen feuchten Mund haben
Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben die Schleimhäute ausreichend hydratisiert und der Atem ist rein. Wer nicht gerne zu viel Wasser trinkt, kann versuchen, den Saft einer halben Zitrone oder andere in 1 Liter Wasser geschnittene Früchte zu legen, um mehr Wasser zu erhalten Einfach 2 Liter Wasser pro Tag zu verbrauchen.
Zitrussäfte wie Orange oder Mandarin sind ebenfalls eine gute Option, um den Mundgeruch zu stoppen und sollten regelmäßig konsumiert werden. Sehen Sie sich einige Tipps an, um Mundgeruch zu stoppen.
3. Vermeiden Sie länger als 3 Stunden ohne Essen
Essen mehr als 3 Stunden ohne Essen ist eine der Ursachen für Mundgeruch. Daher ist es wichtig, oft leicht verdauliche Lebensmittel wie rohe Salate, gekochtes Gemüse und mageres Fleisch zu sich zu nehmen, da sie weniger Fett haben und schnell durch den Magen gehen. Bei Snacks sind Früchte und Joghurt am besten geeignet, da sie Energie mit weniger Kalorien als beispielsweise Snacks und Soda liefern und auch leichter verdaulich sind.
Außerdem sollte man es vermeiden, Nahrungsmittel zu essen, die Mundgeruch wie Knoblauch und rohe Zwiebeln fördern. Mundgeruch kann jedoch auch durch andere Zustände wie Tonsillitis, Sinusitis oder Caseum im Hals verursacht werden. Dies sind kleine Eiterpellets im Hals. Daher sollte beachtet werden, ob andere Symptome, wie Halsschmerzen oder eine Halsschmerzen, auftreten im gesicht. Sehen Sie, welche die 7 Hauptursachen für Mundgeruch sind.
4. Verwenden Sie hausgemachte Lösungen
Das Kauen von Minzblättern, Nelken oder Ingwerbissen kann dazu beitragen, den Atem rein zu halten, da sie aromatisch sind und antiseptische Eigenschaften besitzen, die die Mikroorganismen im Mund bekämpfen.
Natürliches Antiseptikum für reinen Atem
Ein gutes Hausmittel gegen Mundgeruch ist die Verwendung eines Mundwassers durch Mischen von 2 Esslöffeln Wasserstoffperoxid in einem halben Glas Wasser oder das folgende Rezept:
Zutaten
- 1 Teelöffel Hamamelis-Extrakt
- ½ Teelöffel pflanzliches Glycerin
- 3 Tropfen ätherisches Minzöl
- 125 ml Wasser
Art der Vorbereitung
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut schütteln. Machen Sie mit dieser Pflege täglich Mundspülungen, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
Diese Heilpflanzen sind leicht in Drogerien und in Naturkostläden zu finden. Siehe andere Hausmittel für Mundgeruch.
Wann zum Arzt gehen?
Obwohl es keine häufige Ursache ist, kann Mundgeruch auch durch ernste Gesundheitsprobleme wie Krebs hervorgerufen werden. Wenn der Mundgeruch gleich bleibt wie das Befolgen dieser Tipps, sollten Sie einen Arzttermin suchen, um Tests durchzuführen, um herauszufinden, was verursacht Mundgeruch und nach dem Besuch beim Zahnarzt kann es erforderlich sein, den Gastroenterologen oder Hals-Nasen-Ohrenarzt aufzusuchen.
Weitere Tipps zum Heilen von Mundgeruch im Video:
