WIE MAN EINEN BAUCH HAT - DIÄT UND ERNÄHRUNG

Wie man einen Bauch hat



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Um einen definierten Bauch zu haben, benötigen Sie einen niedrigen Körperfettanteil, der bei Frauen etwa 20% und bei Männern 18% beträgt. Diese Werte liegen immer noch innerhalb der Gesundheitsstandards. Sowohl Bewegung als auch Ernährung, um den Fettabbau zu unterstützen und einen definierten Bauch zu haben, sollten mindestens 3 Monate lang befolgt werden . Auf