Angst ist ein Gefühl, das mit Problemen zusammenhängt, die viele Sorgen bereiten, wie zum Beispiel das Erkennen der Diagnose einer Krankheit oder die Abneigung gegen die Liebe. Es ist eine emotionale Manifestation, die stört und stört und in der Regel aus Frustration, Schuldgefühlen resultiert Unsicherheit oder Undankbarkeit zum Beispiel.
Einige der Symptome von Leiden sind:
- Schmerzen in der Brust und im Hals, mit Anspannung;
- Schneller und unkontrollierter Herzschlag ;
- Erstickungsgefühl mit Atemnot;
- Unruhe und ständige Unruhe;
- Dauerhafte Kopfschmerzen ;
- Negative Gedanken;
- Angstangriffe . Erfahren Sie mehr unter: Angstkrise.
Zusätzlich zu diesen häufigen Symptomen kann der Patient andere fühlen, die mit Depressionen verwechselt werden können und die den Alltag stören, wie Apathie, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen, Muskelkontraktionen und Schmerzen Körper und ständige Müdigkeit.
Wie behandelt man Angst?
Um Angstzustände zu behandeln, ist es notwendig, die Ursache zu heilen, um alle Symptome zu beseitigen. Wenn jedoch Symptome auftreten, gibt es Möglichkeiten, die helfen können, z.
- Lernen Sie, Ihre Atmung zu kontrollieren : Sie sollten tief und langsam durch die Nase atmen, Luft in den Bauchraum bringen und die Luft sanft durch Ihren Mund gießen.
- Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive Gedanken und schreiben Sie beide auf Papier.
- Entspannungsübungen wie Meditieren oder Dehnen;
- Ein heißes Bad zu nehmen oder ein Familienmitglied um eine Rückenmassage zu bitten, kann ebenfalls hilfreich sein.
- Ruhen Sie sich in einem dunklen und geräuschlosen Raum aus.
- Trinken Sie einen beruhigenden Tee wie Kamille oder Baldrian- oder Passionsfruchtsaft.
In einigen Fällen, insbesondere bei tiefen und andauernden Schmerzen, kann es erforderlich sein, einen Arzt oder Psychologen aufzusuchen, um die Situation zu beurteilen und die Behandlung anzupassen. Dazu gehören in der Regel Psychotherapiesitzungen oder sogar die Verwendung angstreduzierender Arzneimittel wie Xanax oder Klonopin zum Beispiel.
