Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass regelmäßiges Fasten gut für Ihre Gesundheit ist und dass es gesundheitliche Vorteile hat, wenn Sie nur 1 oder 2 Tage in der Woche nichts essen und an anderen Tagen normal essen.
Laut den Forschern hilft diese Art des Fastens beim Abnehmen, verringert das Risiko für Diabetes, Alzheimer, Herzerkrankungen und Demenz, schützt vor verschiedenen Krebsarten und verbessert die Lebensqualität des Einzelnen.
An Fastentagen können Sie Wasser trinken und etwas Gemüse essen, aber nichts weiter, und an den folgenden Tagen können Sie alles essen, aber in Maßen, ohne Süßigkeiten, Fette und verarbeitete Lebensmittel, um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen.
Das tägliche Essen einer großen Menge an Nahrungsmitteln verursacht neben der Gewichtszunahme eine Art von Entzündung im Körper, die verschiedene Krankheiten hervorruft, und diese Art der Ernährung kann für die Gesundheit, insbesondere für das Gehirn, sehr vorteilhaft sein.
Die Forscher glauben, dass diese diätetische Einschränkung die gesamte Funktion des Organismus begünstigt, da er empfindlicher auf hormonelle Veränderungen reagiert und für die Kontrolle von Insulin und anderen chemischen Reaktionen sehr vorteilhaft ist. Sie warnen jedoch davor, dass mehr wissenschaftliche Forschung durchgeführt werden muss, um die Vorteile dieser Art des Fastens für Zeiträume von mehr als 6 aufeinander folgenden Monaten nachzuweisen.
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