Die Einnahme von postpartumem Tee ist eine großartige Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren, da dadurch die Produktion von Muttermilch und somit der Kalorienverbrauch des Körpers der Mutter erhöht wird, der das in den neun Monaten der Schwangerschaft angesammelte Fett als Energiequelle verbraucht. Darüber hinaus begünstigt die Einnahme von viel Tee im postpartalen Kreislauf die Durchblutung und hilft, besonders nach dem Kaiserschnitt, die Luft abzulassen.
Aber nicht alle Tees können zum Stillen verwendet werden, da sie den Milchgeschmack verändern oder Unwohlsein oder Krämpfe beim Baby verursachen können. Finden Sie heraus, welche nicht verwendet werden sollen, indem Sie hier klicken.
Die besten Tees für stillende Mütter
So sind die am häufigsten angezeigten Tees zur Gewichtsabnahme nach der Geburt, die aber das Stillen nicht verletzen und auch das Baby nicht:
- Distel:
Einer der besten Tees zur Gewichtsreduktion nach der Geburt, weil er eine Substanz namens Silymarin hat, die die Produktion von Muttermilch erhöht. Mariendistel kann auch in Form von Pulver zur Erhöhung der Muttermilchproduktion verwendet werden und ist in Apotheken zu finden.
Um Mariendistel-Tee zuzubereiten, geben Sie für jede Tasse kochendes Wasser einen Teelöffel Mariendistelsamen. Lassen Sie ihn 15 Minuten ruhen, stressen und trinken Sie 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten, Mittag- und Abendessen.
- Zitronenmelisse:
Großartig, weil es die Verdauung verbessert und das Gas bekämpft, was in diesem Stadium eine der Ursachen für geschwollenen Bauch sein kann. Sie können zwei- bis dreimal täglich zwischen den Hauptmahlzeiten oder 30 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen einnehmen, vorzugsweise ohne zu versüßen.
Für die Zubereitung geben Sie einfach einen Beutel Zitronenmelisse in eine Tasse heißes Wasser und lassen Sie ihn 3 Minuten lang bedeckt stehen. Warm nehmen
- Kamille:
Es wird Sie ruhig halten und auch für Ihr Baby sorgen, um eine bessere Erholung nach der Geburt zu gewährleisten. Es kann nützlich sein, den Magen zu beruhigen und Sie ruhiger zu machen, und da es von Milch ausgeschieden wird, wird das Baby auch ruhiger. Es kann hilfreich sein, 1 Stunde vor dem Stillen zu nehmen, kurz vor dem Schlafengehen des Babys.
Dieser Tee hilft beim Abnehmen, weil er gut schläft, es einfacher ist, sich auszuruhen und die beste Auswahl an Lebensmitteln zu treffen, da er weniger kalorienhaltig ist.
Beste Tees für Mutter, die nicht stillt
Um die Geschwindigkeit des Abnehmens nach der Geburt zu erhöhen, wenn die Mutter nicht stillt, kann Folgendes angewendet werden:
- Koffeinhaltige Tees wie schwarzer Tee, grüner Tee oder Mate-Tee helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen.
- Diuretische Tees wie Rosmarin, Arenaria, Makrele oder Fenchel-Tee helfen beim Ablassen.
Diese Tees können nicht genommen werden, wenn eine Frau stillt, weil Koffein in die Muttermilch übergeht und Schlafstörungen beim Baby verursachen kann. Diuretische Tees können zu Dehydrierung führen und die Milchproduktion verringern.
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Gewichtsverlust Diät nach der Geburt
Die Gewichtsabnahme nach der Geburt muss ausgewogen sein und reich an natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch sein. Bei dieser Diät ist es auch wichtig, fettige und zuckerreiche Lebensmittel, wie gebratene Lebensmittel, Würstchen, Kuchen und Erfrischungsgetränke, zu vermeiden.
Veränderungen im Körper der Mutter treten jedoch im Verlauf von 9 Monaten der Schwangerschaft auf, und es ist zumindest zu erwarten, dass diese Zeit wieder zunimmt, bevor sie schwanger wird. Wenn sich die Frau nach 6 Monaten immer noch nicht gut mit ihrem Gewicht fühlt, sollte sie einen Ernährungsberater konsultieren, um eine angemessene Diät zu machen, ohne die Milchproduktion zu beeinträchtigen.
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