Frühe Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit, Müdigkeit und Heißhunger, entstehen aufgrund der hormonellen Veränderungen, die für die Schwangerschaft charakteristisch sind, und können für die werdende Mutter sehr unangenehm sein.
Diese Veränderungen sind wichtig für die Vorbereitung des Körpers auf Schwangerschaft, Geburt und Stillen, aber ein Teil der Beschwerden ist auf das emotionale System der Frau zurückzuführen, die normalerweise durch eine Mischung aus Glück und Sorge erschüttert wird. Es gibt jedoch einige einfache Strategien, die helfen können, mit jeder Situation umzugehen, ohne der Frau oder dem Baby Schaden zuzufügen.
1. Wie Sie die Reisekrankheit lindern
Um die Reisekrankheit in der Schwangerschaft zu lindern, können Sie ein Armband gegen Seekrankheit in der Apotheke oder in Online-Shops kaufen, da sie einen bestimmten Punkt am Handgelenk drücken und durch Reflexzonenmassage gegen Übelkeit kämpfen. Eine weitere Strategie besteht darin, Ingwergeschosse zu saugen. Andere Tipps sind das Saugen eines Zitroneneis am Stiel, vermeiden Sie das Essen von fetthaltigen oder gewürzten Lebensmitteln und die Zubereitung kleiner Mahlzeiten alle 3 Stunden.
Übelkeit ist in der frühen Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen, die den Säuregehalt des Magens erhöhen, und des Uteruswachstums, das den Magen nach oben drückt, üblich und neigt im 3. oder 4. Monat der Trächtigkeit zum Verschwinden.
2. Wie kann man Müdigkeit lindern?
Um Müdigkeit in der Schwangerschaft zu lindern, sollte sich die Schwangere möglichst tagsüber ausruhen und einen Orangen- und Erdbeersaft trinken, da sie reich an Vitamin C und Eisen ist, die Energie spenden und Müdigkeit reduzieren.
3. Wie man Kopfschmerzen lindert
Um Kopfschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern, empfiehlt es sich, eine kalte Wasser-Kompresse auf die Stirn aufzutragen oder etwa 5 Tropfen Lavendelöl auf das Kissen zu geben, da der Lavendel schmerzlindernd wirkt.
Die Kopfschmerzen in der Schwangerschaft können durch hormonelle Veränderungen, Müdigkeit, niedrigen Blutzuckerspiegel oder Hunger hervorgerufen werden und im zweiten Schwangerschaftsdrittel schwinden.
4. Wie man Wünsche lindert
Ungewöhnliche Ernährungsbedürfnisse in der Schwangerschaft spiegeln im Allgemeinen einen Ernährungsdefizit der Mutter wider und können in jedem Trimenon der Schwangerschaft auftreten. Um das Verlangen nach Hunger in der Schwangerschaft zu lindern, sollte vom Geburtshelfer oder Ernährungsberater eine Nahrungsergänzung empfohlen werden.
5. Wie kann man die Zärtlichkeit in den Brüsten lindern?
Um die Schmerzen in den Brüsten zu lindern, kann die Schwangere eine bequeme, schwangerschaftsstarke, breitbeinige, gut gestützte Brüste verwenden, die über einen Verschluss zum Anpassen der Größe verfügt und kein Eisen besitzt.
Schmerzen und erhöhte Zärtlichkeit in den Brüsten können von der schwangeren Frau ab dem ersten Schwangerschaftsdrittel aufgrund der hormonellen Veränderungen, die die Brüste der schwangeren Frau an Größe zunehmen, fester und empfindlicher werden und Schmerzen verursachen können, spürbar werden.
Müdigkeit in der Schwangerschaft tritt häufig in den ersten Schwangerschaftsmonaten auf, da körperliche und hormonelle Veränderungen einen höheren Energieaufwand verursachen und Ermüdung verursachen.
6. Wie Verstopfung zu lindern
Um Verstopfung in der Schwangerschaft zu lindern, trinken Sie täglich etwa 2 Liter Wasser, machen Sie regelmäßig Sport, wie Gehen oder Wassergymnastik, und erhöhen Sie den Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Mango, Papaya, Hafer, Kürbis, Orangen. Kiwi und Chuchu. Siehe auch: Was ist zu tun, wenn Sie in der Schwangerschaft Bauchschmerzen haben?
Verstopfung in der Schwangerschaft kann durch hormonelle Veränderungen und Druck in der Gebärmutter auftreten, die die Verdauung verlangsamen und bis zum Ende der Trächtigkeit anhalten können.
7. Gas entlasten
Um das Gas während der Schwangerschaft zu entlasten, kann die schwangere Frau 1 oder 2 Kapseln Aktivkohle pro Tag einnehmen, wobei das Intervall mindestens 2 Stunden nach der Einnahme eines vom Arzt angegebenen Mittels oder eines Nahrungsergänzungsmittels beträgt. Andere Maßnahmen zur Linderung von Blähungen umfassen das Trinken von Fenchel-Tee, da diese Heilpflanze krampflösende Eigenschaften besitzt und Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, vermieden werden.
Flatulenz in der Schwangerschaft hängt auch mit der Tatsache zusammen, dass der Darmdurchgang langsamer wird und die Produktion von Gasen erleichtert, die bis zum Ende der Schwangerschaft andauern können.
8. Wie man Hämorrhoiden entlastet
Um Hämorrhoiden in der Schwangerschaft zu lindern, ist es eine ausgezeichnete Lösung, ein warmes Bad mit warmem Wasser zu nehmen oder ein feuchtes Tuch mit Hamamelis-Tee im After zu verwenden, da diese Heilpflanze adstringierend und entzündungshemmend wirkt. Ein weiterer Tipp zur Linderung von Schmerzen, Schwellungen und Juckreiz bei Hämorrhoiden ist die Verwendung einer Salbe für Hämorrhoiden zur Anwendung in der Schwangerschaft, beispielsweise Ultraproct oder Proctyl, unter der Anleitung des Geburtshelfers.
Hämorrhoiden während der Schwangerschaft stehen im Zusammenhang mit einem erhöhten Druck im Beckenbereich und einer Erhöhung der Blutmenge im analen Bereich, wobei Verstopfung das Risiko für Hämorrhoiden erhöht.
Lernen Sie, wie Sie andere Beschwerden, die spät in der Schwangerschaft auftreten können, lindern können: So lindern Sie Beschwerden in der späten Schwangerschaft.
Sehen Sie sich diese und weitere Tipps im folgenden Video an:
