Leichte Lasagne Rezept zum Abnehmen

Diese Lasagne-Rezeptur ist nicht nur sehr praktisch, einfach und lecker, sie hat 35% weniger Kalorien als die meisten traditionellen Lasagnas, insgesamt 2900 Kalorien und 1500 Kalorien weniger als das traditionelle 4400-Kalorien-Rezept.

Daher ist es eine gute Wahl für diejenigen, die eine Diät machen, aber aus dem Plan des Ernährungswissenschaftlers eine Mahlzeit machen möchten. Es sollte jedoch nicht oft konsumiert werden, da es zwar weniger Kalorien enthält als in der traditionellen Version, jedoch immer noch mehr Kalorien als die empfohlenen Gerichte in den meisten Diäten zur Gewichtsabnahme.

Zutaten

• 500 g Lasagne;
• 500 g Putenschinken;
• 250 g leichter Käse;
• 500 g gemahlenes Putenfleisch;
• 200 g Auberginen;
• 1 Karton Tomatenmark;
• Salz abschmecken;
• Pfeffer;
• Oregano

Art der Vorbereitung

Lasagne-Nudeln in ca. 2 Liter Wasser 5 Minuten kochen. In einer anderen Pfanne das Rinderhackfleisch kochen und nach dem Garen das Tomatenmark, Salz und Gewürze abschmecken.

Beginnen Sie mit dem Einrichten der Lasagne, indem Sie eine Schicht Lasagne-Gebäck, gefolgt von Fleisch, Schinken und Käse, einlegen. Nachdem Sie eine Schicht mit dem Teig hergestellt haben, machen Sie die nächste mit Auberginen und gehen Sie abwechselnd, bis Sie mit den Zutaten fertig sind oder bis Sie die gewünschte Größe erreicht haben.

Den Ofen 5 Minuten auf 180 ° C erhitzen und die Lasagne für 20 bis 30 Minuten oder bis sie goldbraun sind.

Nährwertangaben von Lasagne Licht