Um den Appetit Ihres Kindes zu öffnen, können Sie einige Strategien anwenden, z. B. indem Sie das Kind in den Supermarkt bringen und es Ihnen in der Küche helfen lassen. Außerdem kann es hilfreich sein, attraktivere und lustigere Gerichte zuzubereiten. Sie müssen jedoch ruhig und geduldig sein, da alle Tipps nach mehrmaliger Wiederholung wirksam werden.
Der Rückgriff auf stimulierende Appetitmittel ist nur in Ausnahmefällen angezeigt, in denen das Kind ein hohes Risiko für Unterernährung hat und nur nach Anweisung des Arztes oder des Ernährungsberaters angewendet werden sollte.
Tipps für Ihr Kind, um besser zu essen
Der Appetitlosigkeit bei Kindern ist zwischen 2 und 6 Jahren normal, und daher können Kinder zu diesem Zeitpunkt Wutanfälle machen. Es gibt jedoch einige Tipps, die hilfreich sein können, um den Appetit Ihres Kindes zu öffnen. Dazu gehören:
1. Stellen Sie mit dem Kind das Tagesmenü ein
Eine Möglichkeit, dem Kind zu helfen, besser zu essen und seinen Appetit zu öffnen, besteht darin, das Menü der Woche mit dem Kind zu gestalten, gesunde und kreative Rezepte zuzubereiten und den Ideen und Vorschlägen des Kindes zu folgen, damit es sich beteiligt und interessiert fühlt.
2. Gehen Sie mit Ihrem Kind einkaufen und beziehen Sie es in die Zubereitung von Mahlzeiten ein
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Kind in den Supermarkt gehen und ihn um Hilfe bitten, um den Einkaufswagen zu schieben oder kleine Lebensmittel wie Obst oder Brot abzuholen.
Nach dem Einkaufen sollten Sie ihn in die Aufbewahrung von Lebensmitteln im Schrank einbeziehen. Bei der Zubereitung von Mahlzeiten sollte das Kind mit den Eltern in die Küche gehen und kleine Aufgaben erledigen, z. B. das Gedeck.
3. Essen Sie zur richtigen Zeit
Das Kind sollte mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zubereiten, frühstücken, naschen, Mittagessen, Nachmittagsjause und Abendessen, immer zur gleichen Zeit, da dies den Körper dazu bringt, sich gleichzeitig hungrig zu fühlen.
Eine weitere wichtige Aufgabe ist es, 1 Stunde vor den Mahlzeiten nichts zu essen oder zu trinken.
4. Überfüllen Sie die Schüssel nicht
Kinder müssen den Teller nicht zu voll mit Essen haben, da kleine Mengen der einzelnen Lebensmittel ausreichen, um gesund zu bleiben.
Außerdem haben nicht alle Kinder den gleichen Appetit und es ist normal, dass das Kind zwischen 2 und 6 Jahren weniger Appetit hat, da dies eine langsamere Wachstumsphase ist.
5. Machen Sie lustige Gerichte
Um den Appetit eines Kindes zu eröffnen, ist es eine gute Strategie, lustige und farbenfrohe Gerichte zuzubereiten, die die Speisen, die das Kind am meisten mag, mit denen vermischen, die es am wenigsten mag. Und so geht's: Wie Sie Ihr Kind dazu bringen, Obst und Gemüse zu essen
6. Bereiten Sie das Essen auf verschiedene Arten zu
Es ist wichtig, dass das Kind die Möglichkeit hat, Lebensmittel aus verschiedenen Geschmacksrichtungen zu probieren: roh, gekocht oder geröstet, da es verschiedene Farben, Geschmacksrichtungen, Texturen und Nährstoffe hat.
Zum Beispiel mag ein Kind keine rohen Karotten, sondern z. B. geriebene Karotten oder gekochte Hühner.
7. Die Versuchungen vermeiden
Zu Hause sollten Sie vorzugsweise frische Lebensmittel wie Gemüse und Obst sowie Nudeln, Reis und Brot zu sich nehmen. Vermeiden Sie industrialisierte und zubereitete Lebensmittel, da diese Lebensmittel mehr Geschmack haben und bei täglichem Verzehr gesundheitsschädlich sind und das Kind dazu bringen, den Geschmack von gesunden Lebensmitteln nicht zu mögen, weil sie weniger intensiv sind.
8 Raus aus der Brunft
Um den Appetit des Kindes zu steigern, können Eltern einen Tag im Monat einstellen, um ihre Routine zu ändern und draußen zu essen, im Garten zu essen, ein Picknick zu machen oder Beispiel
9. Pflege für den Garten
Wenn Sie sich um den Garten kümmern, fühlt sich das Kind für das Gemüse und das Obst verantwortlich. Auf diese Weise möchte Ihr Kind essen, was es angebaut hat. Wenn Sie keinen Garten haben, können Sie mit dem Pflanzen von Lebensmitteln in Pflanzentöpfen experimentieren.
10. Gemeinsam essen
Essenszeit, wie Frühstück oder Abendessen, sollte eine Zeit sein, in der die Familie wiedervereinigt wird und alle dasselbe Essen zu sich nehmen, wodurch das Kind erkennt, dass es das Essen der Eltern und Geschwister ist.
Damit sich das Kind gesunde Gewohnheiten aneignen kann, ist es für Erwachsene sehr wichtig, dem Kind das Beispiel zu geben und einen Geschmack für das zu haben, was es isst, denn es wiederholt sich, was Erwachsene tun. Lesen Sie weiter in: Wie füttere ich das Kind?
Sehen Sie sich das Video an, um weitere Tipps zu erhalten, die Ihrem Kind helfen, besser zu essen.
