Um Bauchfett zu verlieren, ist es ratsam, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Allerdings ist die Investition in Thermogenese ein guter Weg, um lokalisiertes Fett in der Bauchregion schneller zu beseitigen.
Darüber hinaus sind die Übungen großartig, da sie das angesammelte Fett verbrennen, das Herz-Kreislauf-System verbessern und den Stoffwechsel erhöhen, sodass der Körper den ganzen Tag und die ganze Nacht mehr Energie aufwenden muss.
Die 5 Tipps zur Beseitigung von Bauchfett sind:
1. Trinken von grünem Tee
Neben Trinkwasser sollte man auch Tees trinken, da diese helfen, die Giftstoffe zu beseitigen und Gewicht zu verlieren. Ein gutes Beispiel ist grüner Tee, der Katechine enthält, die helfen, den Bauch zu trocknen, oder einen diuretischen Tee wie eine Löwenzahnmischung mit Lederhut und Sarsaparilla, die dazu beiträgt, Überschüsse zu beseitigen Flüssigkeit aus dem Körper, den Bauch schlucken.
Siehe das Rezept für 5 andere Teesorten, um abzunehmen und schneller abzunehmen.
2. Trainiere jeden Tag
Um das Aussehen des Bauches zu verbessern und trockener zu werden, sehen Sie eine sehr einfache Übung, die nur eine Minute pro Tag benötigt:
Ein weiteres Geheimnis des Fettverbrennens ist das Laufen, da der Körper das angesammelte Fett als Energiequelle verbraucht. Zusätzlich zum Laufen ist es jedoch wichtig, einige Übungen wie lokalisierte Gymnastik oder Bodybuilding durchzuführen, um das Wachstum der Muskeln zu gewährleisten, die den Stoffwechsel auf natürliche Weise erhöhen.
3. Essen Sie mehr Gemüse, Gemüse und Getreide
Um gut zu essen, müssen Sie alle 3 Stunden kleine Mahlzeiten zubereiten, indem Sie mehr in Gemüse, Gemüse und Müsli investieren. Ballaststoffe zu allen Mahlzeiten zu essen ist eine großartige Strategie, um nicht hungrig zu werden. Wenn Sie alles aufschreiben, was Sie essen, indem Sie ein Essensprotokoll erstellen, können Sie sich über alles, was Sie essen, bewusster werden, wodurch es einfacher wird, Nahrungsmittelfehler zu erkennen. Siehe 3 Rezepte, um den Bauch zu verlieren.
Außerdem sollten möglichst süße und fettige sowie tiefgefrorene Lebensmittel möglichst verzehrt werden. Lebensmittel, die den Bauch verlieren, sollten auf natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und magerem Eiweiß wie weißem Fleisch oder Tofu basieren. Um das Fett im Bauch zu beenden, sollten Sie während des Tages regelmäßige Mahlzeiten einnehmen, um Momente zu vermeiden, in denen das Volumen der Mahlzeit zu groß ist, wodurch die übermäßige Insulinproduktion und die Zunahme der Fettmasse vermieden werden.
4. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
Halten Sie den Darm regelmäßig mit Obst und Gemüse mit einer ballaststoffreichen Ernährung. Dies vermeidet Verstopfung und die Verwendung von Abführmitteln, die den Darm durch Schwellung und Gasbildung reizen können.
Um den Darm zu regulieren, investieren Sie in Samen wie Sesam, Leinsamen und Chia, indem Sie 1 Esslöffel (1 Esslöffel) zu jeder Mahlzeit hinzufügen. Trinken Sie jedoch täglich 2 Liter Wasser und ungesüßten Teesaft, um Kot zu vermeiden.
Weitere Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel.
5. Massieren Sie den Bauch mit einer fettreduzierenden Creme
Täglich lokalisierte Massagen am Bauch aktivieren die Durchblutung und formen die Silhouette. Zusatzstoffe, die in einer guten Fettverbrennungscreme enthalten sein müssen, sind Koffein oder Methylnicotinat, wie das DMAE-Reduktionsgel von BioMédicin.
Die Toxine konzentrieren sich im Fett, daher ist es sehr wichtig, für eine gute Flüssigkeitszufuhr zu sorgen und deren Ausscheidung durch Darm und Urin zu erleichtern, da bei einer starken lokalen Fettverbrennung auch eine starke Freisetzung von Toxinen durch den Körper stattfindet. Diese sollten beseitigt werden, um keine Schwellung und vorzeitige Alterung zu verursachen.
Schauen Sie sich das folgende Video an, um ein tolles Rezept mit Zucchini zu erhalten, das dazu beiträgt, lokalisiertes Fett zu verbrennen, und ein paar weitere Tricks, die helfen können:
