Zur Behandlung von Osteopenie wird eine Ernährung empfohlen, die reich an Kalzium und Vitamin D ist und den Sonnenstrahlen innerhalb sicherer Stunden ausgesetzt ist. Darüber hinaus ist es auch wichtig, einige Gewohnheiten zu ändern, die die Knochendichte verringern können, z. B. übermäßigen Alkoholkonsum, Rauchen, Bewegungsmangel oder übermäßige körperliche Aktivität.
Osteopenie wird durch Untersuchung der Knochendichtemessung identifiziert, die einen Wert von zeigt T-Punktzahl zwischen -1 und -2,5 und entsteht aufgrund der Verringerung der Knochenstärke, die durch den Verlust von Kalzium verursacht wird, aber noch nicht zu Osteoporose geworden ist. Neben der Densitometrie können auch ergänzende Blutuntersuchungen durchgeführt werden, um unter anderem Calcium und Vitamin D zu messen. Erfahren Sie mehr darüber, was es ist und wie Sie Osteopenie erkennen können.
Mit der Behandlung kann die Osteopenie rückgängig gemacht werden. Damit dies geschieht und um das Auftreten von Osteoporose zu verhindern, muss die Behandlung so bald wie möglich begonnen werden und kann vom Allgemeinarzt, Geriater, Orthopäden oder Endokrinologen geleitet werden.
1. Zusätzliches Vitamin D Calcium
Es wird empfohlen, Kalzium und Vitamin D sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Osteopenie zu konsumieren, da in vielen Fällen das Fehlen dieser Substanzen der Hauptgrund für die Schwächung der Knochen ist.
Im Allgemeinen kann der Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch, Joghurt, Käse und Soja oder das Sonnenbad für die Vitamin-D-Produktion für Menschen mit weißer Haut mindestens 15 Minuten pro Tag oder für Menschen mit schwarzer Haut 45 Minuten pro Tag betragen bereits ausreichende Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose sein.
Es wird jedoch empfohlen, bei Menschen mit Osteopenie täglich eine Vitamin-D-Supplementierung durchzuführen, wie vom Arzt empfohlen, da die Supplementierungsdosierungen an die Ergebnisse angepasst werden müssen, die bei den diagnostischen Tests jeder Person erzielt wurden.
Schauen Sie sich auch das folgende Video an, um weitere Tipps zu Lebensmitteln und anderen Gewohnheiten zur Stärkung der Knochen zu erhalten:
2. Übe körperliche Aktivität
Mangelnde körperliche Aktivität, insbesondere bei Menschen, die viel Zeit im Bett verbringen, ist eine Hauptursache für die Schwächung der Knochen. Andererseits neigen Sportler dazu, eine höhere Knochenmasse als die allgemeine Bevölkerung zu haben.
Daher ist regelmäßige und häufige körperliche Aktivität wichtig, um die Knochenstärke wiederherzustellen, und eine gute Möglichkeit, Stürze zu verhindern und damit das Risiko von Frakturen zu verringern. Erfahren Sie mehr über diese und andere Vorteile von körperlicher Aktivität im Alter.
3. Machen Sie einen Hormonersatz
Die Abnahme des Östrogens, die häufigste Situation in den Wechseljahren, ist eine wichtige Ursache für Osteopenie und erhöhte Knochenbrüchigkeit. Daher kann dies bei Frauen, die einen Hormonersatz durchführen möchten und wenn dies vom Arzt ordnungsgemäß angezeigt wird, eine gute Alternative zur Hilfe sein um den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Knochen länger stärker zu halten.
Erfahren Sie mehr darüber, wie eine Hormonersatztherapie durchgeführt wird und welche Alternativen am besten geeignet sind.
4. Beachten Sie die verwendeten Arzneimittel
Einige der verwendeten Mittel können schädliche Nebenwirkungen auf die Knochen haben, insbesondere wenn sie über Monate oder Jahre angewendet werden. Sie können sie schwächen und ein höheres Risiko für Osteopenie und sogar Osteoporose verursachen.
Einige der Hauptmedikamente mit dieser Wirkung umfassen beispielsweise Glukokortikoide, Antikonvulsiva, Lithium und Hepatin. Auf diese Weise ist es im Falle einer Knochenschwächung möglich, mit dem Arzt zu sprechen, wenn die Möglichkeit besteht, die verwendeten Medikamente anzupassen. Es muss jedoch beachtet werden, dass dies nicht immer möglich ist. Alternativ ist es wichtig, mit dem Arzt über die Notwendigkeit zu sprechen, Behandlungen gegen Osteoporose zu beginnen, um das Risiko von Frakturen zu vermeiden.
5. Aufhören zu rauchen und alkoholische Getränke vermeiden
Rauchen hat eine toxische Wirkung auf das Knochengewebe. Um gesunde und starke Knochen zu haben, wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es muss daran erinnert werden, dass mit dieser Einstellung auch das Risiko mehrerer anderer Krankheiten verringert wird. Überprüfen Sie, was die Hauptkrankheiten sind, die durch Rauchen verursacht werden.
Darüber hinaus kann der Konsum von alkoholischen Getränken im Übermaß, insbesondere von Menschen mit Alkoholismus, auch die Knochenmasse schädigen und das Risiko von Frakturen erhöhen. Dies ist eine weitere Angewohnheit, die beseitigt werden muss, um sicherzustellen, dass sie gesund bleiben.
Wann werden Medikamente benötigt?
Für die Behandlung von Osteoporose ist es zusätzlich zu Kalzium, Vitamin D-Supplementierung und den bereitgestellten Richtlinien normalerweise nicht erforderlich, Medikamente zu verwenden.
In einigen Fällen kann jedoch die Verwendung von Arzneimitteln zur Behandlung von Osteoporose angezeigt sein, selbst wenn die Knochenuntersuchung dieses Niveau nicht erreicht hat. Dies kann für Personen erforderlich sein, bei denen in den kommenden Jahren ein höheres Risiko für die Entwicklung von Frakturen besteht, z. B. Personen mit einer früheren Fraktur, einer Familienanamnese von Hüftfrakturen, einem übermäßig niedrigen Körpergewicht, die Steroide verwenden oder an rheumatoider Arthritis leiden. zum Beispiel.
Einige der angegebenen Medikamente sind solche, die zur Erhöhung der Knochenmasse beitragen, wie beispielsweise Alendronat, Risedronat, Calcitonin, Denosumab oder Strontium Ranelat. Sie sollten nur mit der richtigen Angabe des Arztes verwendet werden, der die Risiken und Vorteile für die Gesundheit jeder Person bewertet. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Osteoporose.
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