Die Hauptursachen für Verstopfung können sein:
- Mangel an Stimulation zum Defäkation, das heißt, nicht auf die Toilette zu gehen, wenn Sie Lust haben;
- Essen Sie wenige Fasern in Lebensmitteln;
- Essen Sie weniger Flüssigkeiten täglich;
- Keine körperliche Aktivität ausüben;
- Symptome von Angst und Nervosität;
- Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln.
Durch die Vermeidung all dieser Faktoren wird die Verstopfung dazu neigen, nicht mehr zurückzukehren.
Verstopfung kann mit Abführmitteln und Lebensmitteln mit abführender Wirkung behandelt werden. Abführmittel sollten nur in extremen Fällen eingenommen werden, wenn der Betroffene beispielsweise eine diagnostische Untersuchung oder eine Reise durchführen muss.
Bei normalem täglichen Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Papaya, Mango, Trauben, Kürbis, Chuchu und Müslibrot kann Verstopfung am selben Tag oder höchstens am nächsten Tag behoben werden .
Wer niemals Fasern isst, kann aufgrund der Gaseproduktion Bauchschmerzen haben. Aber wenn Sie diese Nahrungsmittel ständig essen, gewöhnt sich der Körper daran, und das Gas nimmt ab.
