Es gibt verschiedene Ursachen für Fersenschmerzen, von Veränderungen der Fußform oder der Art des Tretens, Übergewicht, Ansporn bis zum Calcaneus, einem Schlaganfall, bis hin zu schwereren entzündlichen Erkrankungen wie etwa Plantarfasziitis, Schleimbeutelentzündung oder Gicht, die beides können ständige Schmerzen verursachen oder nur beim Treten sowie beim Auftreten auf einem oder beiden Füßen.
Um die Schmerzen zu lindern, wird empfohlen, sich mit dem Orthopäden und dem begleitenden Physiotherapeuten in Verbindung zu setzen, der die Ursache ermitteln und geeignete Behandlungen angeben kann. Dies kann die Verwendung entzündungshemmender Medikamente, Fußorthesen, Ruhe und Techniken sein von Physiotherapie zur Haltungskorrektur, Dehnung und Gelenkstärkung.
Zu den häufigsten Ursachen von Fersenschmerzen und den jeweils erforderlichen Maßnahmen gehören:
1. Biomechanische Veränderungen
Veränderungen in der Form des Fußes oder in der Form des Gehens, ob mit der Person geboren oder im Laufe des Lebens erworben, wie flache oder flache Füße, zusätzlich zu Krampfadern oder Valgus, sind wichtige Ursachen für Fersenschmerzen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass diese Modifikationen zu einer schlechten Unterstützung des Fußes auf dem Boden führen und zu einer Überlastung eines Gelenks oder Knochens führen können, die dies nicht sollte.
- Vorgehensweise : In einigen Fällen können Haltungskorrekturübungen, der Einsatz von Orthesen und Einlagen oder sogar eine Operation angezeigt sein. Es ist jedoch notwendig, den Orthopäden und den Physiotherapeuten zu befolgen, um die Veränderungen zu beurteilen und die beste Behandlung zu planen.
Es sollte beachtet werden, dass Frauen, die Sprünge tragen, häufig eine vorübergehende "Deformität" in der Biomechanik der Füße verursachen, die die Sehne und den Wadenmuskel beeinträchtigen kann, was auch Fersenschmerzen verursacht.
2. Plantarfasziitis
Plantarfasziitis ist eine Entzündung des Gewebes, das die gesamte Fußsohle bedeckt, gewöhnlich durch wiederholte Traumata oder Läsionen in der Plantarfaszie, einem faserigen und festen Band, das das Stehen des Plantargewölbes unterstützt und erhält, was zu Entzündungen führt platzieren.
Zu den Hauptursachen zählen Fersensporn, lange Zeit stehen, Übergewicht, Plattfüße und übermäßige körperliche Aktivität. Diese Entzündung verursacht normalerweise Schmerzen unter dem Kalkaneus, die sich morgens beim Starten des Gangs verschlechtern, sich nach den ersten Schritten verbessern und zusätzlich lokale Schwellungen und Schwierigkeiten beim Gehen oder Tragen von Schuhen verursachen können.
- Was tun: Dehnen der Wade und Fußsohle, Kräftigungsübungen, Tiefenmassage, Infiltration mit Kortikosteroiden, Fußsohlenschuhe, Radiofrequenz an der Schmerzstelle, Schlafschienen sind Indikationen, die angezeigt sein können. Einige Übungen umfassen das Auswringen eines Handtuchs auf dem Boden und das Aufnehmen eines Marmors.
Verstehen Sie hier die Plantarfasziitis.
3. Calcaneus Spur
Es handelt sich um einen kleinen faserigen Vorsprung, der sich im Fersenknochen bildet. Er entsteht durch starken Druck und Überlastung der Fußsohle über einen längeren Zeitraum. Dies ist bei Menschen über 40 und übergewichtigen Personen häufiger B. ungeeignetes Schuhwerk, Fußdeformitäten oder Läufer.
Diejenigen, die Sporen haben, können Schmerzen haben, wenn sie aufstehen oder gehen, da sie morgens häufig sind. Darüber hinaus ist es sehr häufig, dass der Sporn mit der Bildung einer Plantarfasziitis in Verbindung steht, da die Entzündung sich auf nahegelegene Strukturen erstrecken kann.
- Was ist zu tun : Eine Sporenbehandlung wird normalerweise bei lokalen Entzündungen durchgeführt, insbesondere bei einer Plantarfasziitis, und es wird empfohlen, dass ein Arzt entzündungshemmende, ausruhende und entzündungshemmende Medikamente einnimmt. Diese Maßnahmen sind in der Regel ausreichend und ein chirurgischer Eingriff zur Entfernung des Sporns kann angezeigt sein, ist jedoch selten erforderlich. Hier einige einheimische Strategien in diesem Video:
4. Bursitis der Ferse
Die Bursa ist eine kleine Tasche, die als Stoßdämpfer dient, der sich zwischen dem Fersenknochen und der Achillessehne befindet. Wenn sie sich entzündet, gibt es Schmerzen im Fersenrücken, die sich verschlechtern, wenn der Fuß bewegt wird. Diese Entzündung tritt normalerweise bei Menschen auf, die nach einer Verstauchung oder Verletzung Sport treiben oder Sportler sind, kann aber auch aufgrund der Haglund-Deformität auftreten, die auftritt, wenn im oberen Teil des Calcaneus ein Knochenüberstand auftritt, der Schmerzen in der Ferse, aber im Fersenrücken verursacht. in der Nähe der Achillessehne.
- Was zu tun ist: Möglicherweise müssen Sie entzündungshemmende Mittel einnehmen, Eisbeutel verwenden, das Training reduzieren, physiotherapeutische Geräte, Dehnübungen und Übungen verwenden.
5. Sever-Krankheit
Bei der Sever-Krankheit handelt es sich um Schmerzen im Bereich der Calcaneus-Wachstumsplatte, die sich auf Kinder auswirken, die Schlagübungen wie Laufen, Springen, Kunstturnen und Tänzer ausführen, die mit vielen Fersen auf den Zehen tanzen.
- Was zu tun ist: Sie sollten die Intensität des Trainings und der Sprünge reduzieren, um die Verschlimmerung zu vermeiden. Außerdem können Sie einige Minuten lang Eiswürfel in eine Serviette legen und eine Ferse verwenden, um die Ferse der Schuhe zu unterstützen und nicht barfuß zu laufen . Beginnen Sie das Training immer mit einem 10-minütigen Spaziergang.
Wenn Sie mehr über diese Krankheit erfahren möchten, lesen Sie: Sever-Krankheit - Symptome und Behandlung
6. Bang
Ein Fersentrauma, das durch einen Schlag, einen Sprung, während eines Laufs oder aufgrund von Verschleiß an den Schuhen verursacht wird, kann Schmerzen in der Umgebung verursachen, die mehrere Tage andauern können, da Verletzungen der Haut, Muskeln und Knochen in der Umgebung auftreten können.
- Was zu tun ist : Es wird empfohlen, sich für eine Zeitspanne auszuruhen, die je nach Intensität der Verletzung variiert, aber zwischen 2 Tagen und 1 Woche liegen kann. Wenn die Schmerzen anhalten, ist eine Beurteilung durch den Orthopäden erforderlich, um festzustellen, ob es ernstere Verletzungen gibt und ob entzündungshemmende Medikamente oder eine Immobilisierung des Ortes erforderlich sind.
Ein guter Tipp, um sich schneller zu erholen, ist die Herstellung von Kompressen aus kaltem Wasser, die Verringerung von Entzündungen und Schwellungen sowie die Wahl bequemer Schuhe.
7. Gicht
Gicht oder Gichtarthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die durch zu viel Harnsäure im Blut verursacht wird und sich im Gelenk ansammeln kann und Entzündungen und starke Schmerzen verursachen kann. Obwohl es am häufigsten im großen Zeh auftritt, kann Gicht auch in der Ferse auftreten, da die Füße die Hauptstellen für Harnsäureaufbau sind.
- Was zu tun ist : Die Behandlung von Gichtanfällen ist ärztlich gerichtet und beinhaltet entzündungshemmende Medikamente wie beispielsweise Ibuprofen oder Naproxen. Anschließend Rücksprache mit dem Rematologen, der auch Medikamente verschreiben kann, um den Harnsäurespiegel im Blut zu kontrollieren, um weitere Anfälle und Komplikationen zu vermeiden.
Verstehen Sie besser, was es ist und wie Sie Gicht identifizieren können.
Woher weiß ich die Ursache meines Schmerzes?
Der beste Weg, um die Ursache der Schmerzen in der Ferse zu ermitteln, besteht darin, zu versuchen, den genauen Ort des Schmerzes zu finden und eine Ursache zu ermitteln, beispielsweise eine verstärkte körperliche Aktivität, einen neuen Sport begonnen oder an derselben Stelle oder etwas getroffen zu werden. Das Auflegen einer kalten Kompresse auf die Schmerzstelle kann die Symptome lindern und die Füße in einer Schüssel mit warmem Wasser einweichen.
Wenn der Schmerz länger als 1 Woche anhält, sollten Sie sich an den Orthopäden oder Physiotherapeuten wenden, um die Ursache zu ermitteln und die Behandlung einzuleiten.
