Hydrolyzed Collagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in erster Linie aus Knochen und Rinderknorpel hergestellt wird. Es kann verwendet werden, um die Kollagenproduktion im Körper zu fördern, das Hautbild zu verbessern und Gelenke, Nägel und Haare zu stärken. Diese Ergänzung kann in Form von Kapseln oder Pulver gefunden werden, das in Wasser, Säften oder Tees verdünnt werden sollte.
Eine Kollagenergänzung wird normalerweise nach dem 30. Lebensjahr empfohlen, kann aber auch früher von Personen angewendet werden, die viel Zeit in der Sonne verbringen oder rauchen, da diese Faktoren die Hautgesundheit verschlechtern und das Altern fördern.
Wie zu nehmen
Die empfohlene Menge an Kollagen beträgt 10 g pro Tag, die zu jeder Tageszeit zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden kann. Die beste Art von Kollagen ist das Hydrolysat, da es am besten im Darm resorbiert wird. Es kann mit oder ohne Geschmack gefunden werden und kann mit Wasser, Säften, Suppen oder Vitaminen verdünnt werden.
Darüber hinaus verstärkt die Einnahme von Vitamin C zusammen mit Kollagen die Wirkung auf den Körper. Daher wird empfohlen, das Kollagen zu verdünnen oder die Kapseln zusammen mit einer Vitamin-C-Quelle wie Zitronen-, Orangen-, Ananas- oder Mandarinensaft einzunehmen. Um die Effizienz zu verbessern, bringen einige Kollagene bereits Vitamin C in seine Formulierung ein.
Wann Kollagen nehmen
Kollagen ist normalerweise bei Personen über 30 oder bei Gelenkproblemen angezeigt. Darüber hinaus wird es auch für Menschen empfohlen, die nicht genügend Eiweiß in der Ernährung zu sich nehmen können, was den Festigkeitsverlust der Haut beschleunigen und Gelenkprobleme verursachen kann.
Es wird auch für Menschen empfohlen, die rauchen oder viel Zeit in der Sonne verbringen, da sie die Haut schneller altern lassen. Darüber hinaus kann Kollagen immer noch verwendet werden, um die Heilung von Wunden und Operationen zu fördern und die Verringerung von Narben zu begünstigen.
Vorteile von hydrolysiertem Kollagen
Die Hauptvorteile von hydrolisiertem Kollagen sind:
- Verbesserung der Festigkeit der Haut;
- Stärkung der Gelenke, Nägel und Haare;
- Verbesserung der Behandlung von Osteoporose;
- Verhinderung des Alterns;
- Verbesserung der Blutdruckkontrolle;
- Prävention von Magengeschwüren
Es ist wichtig hervorzuheben, dass diese Vorteile hauptsächlich beim gesunden Essen erzielt werden und die durch die Kollagensupplementierung hervorgerufenen Ergebnisse potenzieren.
Preis und wo zu kaufen
Der Preis für hydrolysiertes Kollagen variiert je nach Darreichungsform des Supplements von etwa 20 Reais bis 150 Gramm Pulver und 30 Reais bis 120 Kapseln.
Es ist in Apotheken, Drogerien, Reformhäusern und im Internet zu finden. Es kann auch als Zutat in Lebensmittelprodukten wie Kollagengeschossen und Getreideriegel mit Kollagen gefunden werden.
