Die Behandlung von Fersensporen lindert Schmerzen und Gehbeschwerden, die durch die Reibung des Sporns in der Plantarfaszie verursacht werden. Es wird daher empfohlen, weiche Schuhe mit einer orthopädischen Einlegesohle zu verwenden, um den Fuß besser zu stützen und zu verhindern, dass der Sporn Druck ausübt übermäßige, lindernde Schmerzen.
Informieren Sie sich über alles, was Sie tun können, um Schmerzen im Sporn zu lindern:
1. Stretching
Einige Dehnungsübungen der Plantarfaszie können verwendet werden, z. B. das Ziehen der Zehen für 20 Sekunden oder das Rollen des Fußes auf einen Tennisball, um die Elastizität der Faszie zu verbessern und zu verhindern, dass der Sporn zu stark unter Druck gesetzt wird Linderung der Schmerzen. Sie können auch auf das Ende der Leiterstufe treten und die Ferse nach unten drücken, wobei die Fußsohle und das Bein gestreckt bleiben.
2. Rechtsbehelfe
Wenn die Schmerzen verzögert werden, ist es ratsam, einen Orthopäden zu konsultieren, um entzündungshemmende Medikamente wie Acetaminophen oder Naproxen zu verschreiben, die die Entzündung an der Spornstelle reduzieren, das Gehen erleichtern und die Schmerzlinderung beschleunigen. Medikamente sollten nicht ohne Rezept eingenommen werden. Es sollte beachtet werden, dass die Mittel nur die Schmerzen lindern und die Ursache des Sporns nicht beseitigen. Dadurch wird der Sporn nicht geheilt. Daher ist es wichtig, andere Behandlungen zu befolgen.
3. Massage
Für die Fußmassage kann eine gute Feuchtigkeitscreme für Füße oder Süßmandelöl verwendet werden. Die Person selbst kann ihren Fuß massieren, aber es ist entspannender, wenn eine andere Person die Massage durchführt.
Sie können Salben wie Cataflan, Remongel, Calminex oder Voltaren auch verwenden, um die Fußsohle täglich nach dem Baden zu massieren oder den Fuß beispielsweise in kaltem Wasser einweichen zu lassen. In der Handhabungsapotheke ist es auch möglich, eine entzündungshemmende Salbe zu bestellen, die sich bei täglicher Anwendung erwärmen kann.
Wenn Sie den Daumen über die Fußsohle schieben, können Sie den Sporn auch heilen. Sehen Sie mehr Tricks, die Sie zu Hause in diesem Video machen können:
4. Einlegesohle tragen
Die Verwendung einer Silikon-Innensohle ist eine gute Strategie, um den Druck auf den schmerzenden Bereich des Körpers zu verringern. Im Idealfall sollte eine Einlegesohle verwendet werden, die genau an der Stelle des Sporns ein Loch aufweist, da die gesamte Fußsohle gut abgestützt ist und der wunde Bereich nicht mit der Einlegesohle oder dem Schuh in Kontakt kommt. Diese Einlage sollte jedoch nicht lebenslang verwendet werden und wird nur für die Dauer der Behandlung benötigt.
5. Machen Sie eine Physiotherapie
Die physikalische Therapie für Fersensporen umfasst die Anwendung von Elektrotherapie und Eisanwendung, um die Entzündung des Gewebes um den Sporn herum zu reduzieren und Schmerzen beim Gehen zu lindern. Einige Beispiele dafür, was in der Physiotherapie getan werden kann, sind:
- Ultraschall mit neutralem Gel oder mit entzündungshemmenden Eigenschaften;
- Laser zur Entlüftung und Heilung von entzündetem Gewebe;
- Häkeln Sie Technik oder tiefe Quermassage, die Unbehagen verursachen kann, aber die Faszie befreit;
- Verwendung einer nächtlichen Schiene am Fuß, die den Knöchel unbeweglich macht und die Plantarfaszie verlängert;
- Übungen zur Stimulierung der idealen Krümmung des Fußes und zur Mobilisierung der Faszie.
Die Physiotherapie kann 3 bis 4 Mal pro Woche durchgeführt werden, bis die Symptome beseitigt sind.
6. Akupunktur
Die in der Akupunktur verwendeten Nadeln sind auch eine gute Alternative. Jede Sitzung kann einmal pro Woche durchgeführt werden und bringt Erleichterung und Schmerzkontrolle.
7. Chirurgie
Die Fersenspornoperation wird in den schwersten Fällen verwendet, um die Plantarfaszie zu lösen und den Sporn zu entfernen, wodurch auf jeden Fall die Schmerzen gelindert werden. Als Operation können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten, vor allem Kribbeln im Fersenbereich.
Um Komplikationen zu vermeiden, wird empfohlen, sich nach der Operation mindestens 2 Wochen lang auszuruhen und den Fuß mit Kissen so zu halten, dass er über dem Herzniveau liegt, damit er nicht geschwollen wird und die Heilung verzögert. Außerdem sollten Sie erst nach dem Arzttermin mit der Belastung der Ferse beginnen und mit Krücken gehen. So verwenden Sie es: So verwenden Sie Krücken richtig.
Ist Esporão ein Heilmittel?
Wenn sich der Sporn erst einmal gebildet hat, kann er durch keine Behandlung vollständig beseitigt werden. Es ist daher üblich, dass der Schmerz von Zeit zu Zeit auftritt, wenn die Person unachtsam ist und sehr harte Schuhe trägt oder sehr barfuß wird und viele Stunden des Tages verbringt stehend Die einzige Möglichkeit, diese Knochenbildung zu beseitigen, ist eine Operation, bei der der Knochen vom Chirurgen abgestoßen werden kann. Wenn jedoch die Faktoren, die zur Entwicklung des Sporns geführt haben, nicht beseitigt sind, kann dies erneut auftreten.
