Rosa Saft ist reich an Vitamin C, einem Nährstoff mit hoher antioxidativer Wirkung und hilft bei der Fixierung von Kollagen im Körper. Er ist wichtig, um Falten, Ausdrucksflecken, Cellulite, Hautflecken und vorzeitiges Altern zu verhindern.
Man sollte 1-2 Tassen dieses Safts zusammen mit jeder Mahlzeit zu sich nehmen. Der Hauptbestandteil ist Rüben, er kann aber auch mit anderen roten oder violetten Früchten und Gemüse wie Goji-Beere, Erdbeere, Hibiskus, Wassermelone hergestellt werden oder lila Traube.
Vorteile
Rosa Saft verbessert nicht nur die Haut und beugt vorzeitiger Hautalterung vor, sondern trägt auch zur Erhaltung der Haut- und Haargesundheit bei, stärkt das Immunsystem und beugt Erkrankungen wie Grippe, Arthritis und sogar Krebs vor.
Dieser Saft verbessert auch die Blutzirkulation, was dazu beiträgt, Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen, den Blutdruck zu senken und die Trainingsleistung zu steigern, da mehr Sauerstoff und Nährstoffe die Muskeln erreichen. Sehen Sie alle Vorteile von Zuckerrüben.
Rosa Saftrezepte
Die folgenden Rezepte sind rosa Säfte, die zu jeder Tageszeit eingenommen werden können. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass man bei Diabetes den Verzehr von ganzen Früchten und Gemüse bevorzugen sollte, da die Säfte den Blutzucker leichter anheben und zu einer fehlenden Kontrolle des Diabetes führen können.
Rote Beete und Ingwer Rosensaft
Dieser Saft hat etwa 193, 4 kcal und zusätzlich zu den Vorzügen von Rüben helfen Ingwer und Zitrone den Darm zu reinigen, die Verdauung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und den Blutdruck zu senken.
Zutaten
- 1 Rübe
- 1 Karotte
- 10 g Ingwer
- 1 Zitrone
- 1 Apfel
- 150 ml Kokoswasser
Zubereitung: Alles im Mixer schlagen und trinken, vorzugsweise ohne Zucker.
Rote Beete und Orangensaft
Dieser Saft hat etwa 128, 6 kcal und ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen, um Verstopfung vorzubeugen und Erkältungen, Grippe und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
Zutaten
- 1 kleine Rübe
- ½ Flasche Joghurt
- 100 ml Eiswasser
- Saft von 1 Orange
Zubereitung: Alles im Mixer schlagen und trinken, vorzugsweise ohne Zucker.
Hibiscus Rose Juice und Goji-Beere
Dieser Saft hat etwa 92, 2 kcal und ist neben der Bekämpfung der Flüssigkeitsretention reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, Nährstoffen, die Verstopfung und Problemen wie Herzkrankheiten, vorzeitiger Hautalterung und Krebs vorbeugen.
Zutaten
- 100 ml Orangensaft
- 100 ml Hibiskus-Tee
- 3 Erdbeeren
- 1 Esslöffel Goji-Beere
- 1 Esslöffel rohe Rübe
Zubereitung: Alles im Mixer schlagen und trinken, vorzugsweise ohne Zucker.
Neben rosa Säften helfen Tees und grüne Säfte auch beim Abnehmen, bei der Regulierung des Darms und bei der Vorbeugung von Krankheiten. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Getränke Teil einer gesunden Ernährung und einer Routine mit regelmäßigen körperlichen Aktivitäten sein sollten.
Rüben bieten mehr gesundheitliche Vorteile, wenn sie roh verzehrt werden. Sehen Sie sich also die anderen 10 Lebensmittel an, die besser roh als gekocht sind.
