Der Gewichtsverlust mit Auberginen ist ein effizienter Weg, um den Bauch zu verlieren, da er den Hunger stark reduziert und Fett abbaut. Das tägliche Verzehr von Auberginen liefert Ballaststoffe, die bei der ordnungsgemäßen Funktion des Darms und bei der Bekämpfung von schlechtem Cholesterin und schlechter Verdauung helfen.
Um abzunehmen, sollten Sie dieses Gemüse tagsüber in verschiedenen Rezepten verwenden und viel Auberginenwasser trinken, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ein Sättigungsgefühl vermittelt. Hier sind die besten Rezepte mit diesem Gemüse, um in der Diät erfolgreich zu sein und den Gewichtsverlust zu erhöhen.
1. Auberginenwasser
Dieses Wasser kann den ganzen Tag über durch normales Wasser ersetzt werden.
Zutaten:
- 1 Aubergine;
- 1 Liter Wasser
Zubereitung: Die Auberginen schälen und in Würfel schneiden, über Nacht in Wasser einweichen lassen. Am Morgen schlagen Sie den ganzen Tag über alles in den Mixer. Siehe Wie man Ingwerwasser nimmt, um den Bauch zu verlieren, da es eine großartige Option ist, um mit der Aubergine zu wechseln.
2. Auberginenpastete mit Hühnchen
Auberginenpastete mit Hühnchen ist ein ausgezeichnetes und leckeres Rezept, das Sie zum Mittag- oder Abendessen zusammen mit einem Gemüsesalat verwenden können.
Zutaten:
- 4 Esslöffel Vollkornmehl;
- 1 Tasse Magermilch;
- 1 Ei;
- 1 Esslöffel flaches Backblech;
- 1 Filet (150 g) zerkleinertes Hähnchen;
- 1 Aubergine in Würfel geschnitten;
- 2 gehackte Tomaten;
- 3 Esslöffel Erbsen;
- ½ gehackte Zwiebel;
- Salz und Petersilie.
Zubereitung: Zwiebel, Petersilie, Tomaten, Auberginen, Hühnchen und Salz anbraten. Ei, Mehl, Milch, Erbsen und Backpulver in einen Behälter geben. Das sautierte Öl hinzufügen, gut mischen und in eine gefettete Form geben. Im vorgeheizten Ofen backen und bei 200 ° C ca. 30 Minuten backen, bis die Pasta gar ist.
3. Auberginen-Detox-Saft
Dieser Saft kann zum Frühstück oder zur Nachmittagsjause eingenommen werden, ideal für die Befeuchtung und Bekämpfung von Verstopfung.
Zutaten:
- 1/2 Aubergine;
- 1 Blatt Kohl
- 1 Zitrone gepresst;
- 1 Teelöffel Ingwerpulver;
- 1 Glas Kokosnusswasser
Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer schlagen und den kalten Saft trinken.
Neben der Erhöhung der Aubergineneinnahme ist es auch wichtig, sich mindestens 3 Mal pro Woche mit einer gesunden, fettarmen und ballaststoffreichen Ernährung zu beschäftigen, um den Stoffwechsel und den Gewichtsverlust zu erhöhen.
Wenn Sie Ihr Idealgewicht kennen, können Sie feststellen, wie viele Pfund Sie zum Abnehmen benötigen. Verwenden Sie den Rechner unten:
Für diejenigen, die den Geschmack von Auberginen nicht mögen, ist die Einnahme der Auberginen-Kapseln eine gute Alternative. Erfahren Sie mehr unter: Auberginen-Kapsel.
Was Sie tun müssen, um während der Diät hungrig zu bleiben, sehen Sie im folgenden Video:
