Öffentliches Reden kann eine Situation sein, die für manche Menschen unangenehm ist, was zu kaltem Schweiß, zitternden Stimmen, Kälte im Bauch, Vergessen und Stottern führen kann. Die Leistung vor mehreren Personen ist jedoch sowohl in persönlicher als auch in beruflicher Hinsicht wichtig.
Um die Anzeichen von Nervosität zu mindern und es den Menschen zu ermöglichen, vor mehreren Personen leiser, selbstbewusster und selbstbewusster zu sprechen, gibt es mehrere Techniken und Tipps, die den Erfolg des öffentlichen Sprechens sicherstellen, z. B. Entspannungs- und Sprechfähigkeiten hoch zum beispiel.
Übungen, um öffentlich zu sprechen, ohne zu stottern
Stottern entsteht in der Regel aufgrund von Scheu, Verlegenheit, Unsicherheit oder Nervosität, wenn mit mehreren Personen gesprochen wird. Dies kann durch einige Übungen gelöst werden, die die Stimme und den Geist entspannen und zum Beispiel das Stottern reduzieren :
- Lesen Sie einen Text laut und deutlich vor dem Spiegel und lesen Sie dann einem, zwei oder einer Gruppe von Personen den gleichen Text, wenn Sie sich wohler fühlen.
- Wenn Sie stottern, gehen Sie davon aus, dass Sie gestottert sind, da Sie dadurch mehr Selbstvertrauen haben und sich in diesen Situationen wohler fühlen.
- Machen Sie Entspannungsübungen für den Geist, zum Beispiel Meditation, weil Sie dadurch mehr auf die Atmung achten können, was zur Entspannung beiträgt. Schauen Sie sich 5 Schritte zur Meditation allein an;
- Versuchen Sie nicht nur, einen Text vor dem Spiegel zu lesen, sondern auch über etwas anderes zu sprechen, da Ihr Tag so gut wie ein zufälliges Thema war, da dies in Zeiten hilft, in denen etwas nicht wie geplant geschieht, was die Person nervös machen könnte folglich stottern;
- Versuchen Sie, den Rhythmus in die Rede zu stellen, denn wenn die Wörter verlängert werden, werden sie natürlicher ausgesprochen, wodurch das Stottern reduziert wird.
Wenn Sie sich vor einem Publikum befinden, um nicht nur Stottern, sondern auch Nervosität zu vermeiden, können Sie vermeiden, direkt auf Menschen zu schauen, indem Sie sich auf Punkte konzentrieren, die sich weiter unten im Raum befinden. Da sich die Person sicherer und wohler fühlt, ist es wichtig, Augenkontakt mit dem Publikum herzustellen, da dies dem, was gesagt wird, mehr Glaubwürdigkeit verleiht. Erfahren Sie mehr über Stottern.
Tipps zum öffentlichen Sprechen
Es ist normal, dass vor einem Vorstellungsgespräch, einer Jobvorstellung, einer Vorlesung oder einem wichtigen Projekt Nervosität auftritt. Es gibt jedoch Tipps, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und den Moment leichter zu machen, z.
1. Kennen Sie die Öffentlichkeit
Um Vertrauen in das öffentliche Sprechen zu gewinnen, können Sie Ihr Publikum kennenlernen, dh mit dem Sie sprechen möchten, dem Durchschnittsalter, dem Bildungsstand und dem Wissen zu diesem Thema. So ist es möglich, einen Dialog für die Öffentlichkeit aufzubauen, der den Moment entspannter machen kann.
2. Atmen
Das Atmen ist ein Schlüsselfaktor, da es Ihnen hilft, sich in Zeiten der Nervosität und der Angst zu entspannen. Es ist interessant, auf den Atem zu achten, damit Sie sich entspannen können und den Moment leichter und natürlicher gestalten können. Wenn die Präsentation zu lang ist, ist es auch interessant, eine Pause einzulegen, um beispielsweise den Atem zu regulieren und die Gedanken zu ordnen.
3. Studieren und üben
Die Studie und die Praxis ermöglichen es der Person, sich sicherer zu fühlen, wenn sie ein bestimmtes Thema der Öffentlichkeit präsentieren. Es ist interessant, mehrmals laut vor dem Spiegel zu üben, um beispielsweise die Person zuversichtlicher zu machen und dabei anderen Menschen gegenüber zu sein.
Es ist wichtig, dass die Person während der Präsentation zum Beispiel nicht zu viele Papiere hält oder mechanisch spricht. Es ist wichtiger, dass Sie kleine Karten haben, die die Präsentation zum Beispiel führen und nicht nur entspannt sprechen, als wäre es ein Gespräch. Dies macht das Publikum interessierter, die Präsentation ist nicht eintöniger und der Präsentierende fühlt sich wohler.
4. Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel
Eine Alternative zu den Karten sind die Visuals, die es der Person ermöglichen, die Präsentation auf eine kohärente Art und Weise zu konstruieren und werden nicht so eintönig, beispielsweise können Videos oder Texte hinzugefügt werden. Neben der dynamischen und interessanten Präsentation der Präsentation unterstützen die Visuals vor allem in Zeiten der Nervosität oder des Vergessens.
5. Körpersprache
Körpersprache während der Präsentation zeigt dem Publikum, wie sich die Person fühlt. Daher ist es wichtig, eine Position des Vertrauens und der Ernsthaftigkeit einzunehmen, ohne statisch zu bleiben, jede Minute die gleiche Bewegung auszuführen oder sich an ein bestimmtes Objekt zu lehnen. Dies kann zum Beispiel für die Öffentlichkeit etwas Unsicherheit und Nervosität bedeuten.
Es ist interessant, während der Präsentation zu gestikulieren, mit dem Publikum zu interagieren, auch wenn es nur durch Blicke aussieht, mit Selbstsicherheit zu sprechen und ein paar Tricks auszuführen, um den Tremor der Hände zu verbergen, falls dies geschieht. Es ist auch wichtig, auf das Erscheinungsbild zu achten, um der Umwelt angemessen zu sein, um ein Bild von Ernsthaftigkeit und Vertrauen zu vermitteln.
6. Fürchte dich nicht vor Fragen
Es ist normal, dass Fragen während oder nach den Präsentationen auftauchen, und dies kann die Person sehr nervös machen. Eine der Möglichkeiten, den Erfolg Ihrer Präsentation zu überprüfen, besteht jedoch in der Befragung, dh es ist positiv, dass die Leute Zweifel haben, dieses Interesse. Daher ist es wichtig, dass die Person während der Präsentation Fragen offen bleibt und weiß, wie sie auf klare und bequeme Weise gehandhabt wird. Dazu muss man zuversichtlich sein und das präsentierte Thema beherrschen.
