Während der gesamten Schwangerschaft wird empfohlen, dass die Frau nicht zu viel Kaffee trinkt oder täglich koffeinreiche Lebensmittel zu sich nimmt, da zu viel Koffein gravierende Veränderungen hervorrufen kann, wie z. B. das Wachstum des Babys und sogar die Frühgeburt, da das Baby vor dem Termin geboren werden kann vorausgesehen.
Die maximale Menge an Koffein, die die schwangere Frau täglich verzehren kann, beträgt nur 200 mg. Dies entspricht 3 Tassen Espresso oder 4 Tassen Schwarztee. Es ist auch sehr wichtig, die Kaffeemenge nicht zu übertreiben, da Koffein eine Überdosis verursachen kann. Erfahren Sie mehr in Kaffee und Koffein Getränke können Überdosierungen verursachen.
Wenn Sie jedoch sehr gerne Kaffee trinken und dieses Getränk nicht aufgeben können, empfiehlt es sich, entkoffeinierten Kaffee zu verwenden, der zwar 0% Koffein enthält, jedoch nur eine minimale Menge dieser Substanz enthält, die dem Baby keinen Schaden zufügt.
Kaffee ist ein Getränk mit mehreren Vorteilen, da es über Antioxidantien verfügt, die zum Schutz der Zellen beitragen, und bei der Stimulierung des Gehirns wachsamer wird. Daher ist es in der Schwangerschaft nicht kontraindiziert. Es gibt nur eine Verbrauchsgrenze, die nicht überschritten werden sollte um die Gesundheit des Babys nicht zu beeinträchtigen.
Kaffee kann Baby unruhig machen
Nachdem das Baby während der Stillzeit geboren wurde, wird empfohlen, nicht mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, da Koffein durch die Muttermilch gelangt. Etwa 2 Stunden nachdem Sie Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk getrunken haben, gelangen Sie zu Ihrer Milch, und wenn das Baby säugt, können Sie sich aufregen.
Daher ist es möglicherweise keine gute Idee, etwas mit Koffein kurz vor dem Schlafengehen des Babys zu sich zu nehmen, aber wenn Sie es gut brauchen, zum Beispiel für ein Fotoshooting, kann dies eine gute Strategie sein.
Dieser Effekt ist bei Frauen, die nicht regelmäßig Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinken, leichter zu erkennen.
Lebensmittel, die Koffein enthalten
Neben Kaffee gibt es mehr als 150 Lebensmittel, die Koffein enthalten. Hier einige Beispiele, die in Brasilien am meisten konsumiert werden:
- Schwarzer Tee, grüner Tee und weißer Tee;
- Schokolade und Kakao oder Schokoladengetränke;
- Erfrischungsgetränke wie Cola und Pepsi;
- Industrialisierter Tee, wie Eistee.
Um zu wissen, wie viel Koffein in diesem und anderen Lebensmitteln vorhanden ist, siehe: Lebensmittel, die reich an Koffein sind.
Koffeinhaltige Arzneimittel
Koffein ist auch in einigen Heilmitteln gegen Grippe und Kopfschmerzen enthalten, wie:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamol + Koffein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyron-Natrium + Koffein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Zusätzlich zu diesen ist Koffein auch in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die für diejenigen bestimmt sind, die körperliche Aktivität ausüben.
Was tun, wenn Sie mehr Koffein zu sich nehmen, als Sie sollten
Wenn Sie am Ende mehr Koffein zu sich nehmen, als von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen, sollten Sie sich keine Sorgen machen und ruhig bleiben. Es ist unwahrscheinlich, dass überschüssiges Koffein das Baby schädigt, insbesondere wenn Sie das eine oder andere Mal nur „ausgerutscht“ sind.
Wenn Sie jedoch jeden Tag zu viel Kaffee zu sich nehmen und erst erfahren haben, dass Sie schwanger sind, sprechen Sie bei Ihrem ersten vorgeburtlichen Besuch mit dem Geburtshelfer. Er kann die Gesundheit des Babys beurteilen und auf etwaige Schäden prüfen. Das Wichtigste ist, von jetzt an nur die empfohlene Menge zu verbrauchen.
