Eine großartige häusliche Behandlung, um den Bauch zu verlieren, ist es, täglich eine Übung namens Bauchbrett durchzuführen, da sie die Muskulatur dieser Region stärkt. Allerdings ist die Verwendung einer speziellen Creme zur Fettverbrennung und der Einsatz von Kosmetikbehandlungen ebenfalls eine gute Option.
Zusätzlich zu diesen Strategien ist es auch wichtig, die Ernährung durch eine kalorienarme Diät anzupassen, um die Ansammlung neuer Fettzellen zu vermeiden. Sie können hier ein gutes Hausmittel sehen, das helfen kann, den Bauch zu verlieren
1. Übungen, um den Bauch zu verlieren
Eine gute Übung, um den Bauch zu verlieren, die zu Hause durchgeführt werden kann, ohne die Wirbelsäule zu beschädigen, ist die Bauchplanke. Legen Sie sich für die Bauchmuskulatur auf den Boden und stützen Sie den Körper dann nur an den Fuß- und Unterarmspitzen ab. Lassen Sie den Körper wie in der folgenden Abbildung aufgehängt und mindestens 1 Minute in dieser Position stehen und wenn es einfacher wird, erhöhen Sie die Zeit um 30 Sekunden.
Wenn die Übung bereits einfach ist und Sie mehr als 2 Minuten an dieser Position stehen können, können Sie die neue Version dieser Übung übernehmen, bei der nur eine Hand unterstützt wird, wie in der folgenden Abbildung dargestellt:
Es ist wichtig zu wissen, dass diese Übung keinen hohen Kalorienverbrauch hat, und um Gewicht zu verlieren, sollte sie mit einer kalorienarmen Diät und regelmäßigen körperlichen Übungen in Verbindung gebracht werden. Es ist effektiver als herkömmliche Bauchübungen, aber ein Sportlehrer wird in der Lage sein, die am besten geeigneten Bauchwärmungsübungen für jeden Fall anzugeben.
2. Schnelle Gewichtsverlustdiät
Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, wie Sie sich an die Ernährung anpassen können:
3. Creme für die Bauchlotion
Eine gute Bauchlotion-Creme ist diejenige, die mit 8% Xanthine behandelt wird, die vom Dermatologen empfohlen werden kann und in einer Apotheke bestellt werden kann. Die Creme sollte zweimal täglich im gesamten Bauchbereich angewendet werden. Um seine Wirkung zu verstärken, kann man den zu behandelnden Bereich mit einer Kunststofffolie umwickeln und 2 Stunden einwirken lassen.
Xanthin ist eine Substanz, die zweimal das Fett eliminieren kann, das der Körper nur mit Diät und Bewegung beseitigen könnte. In nur 12 Behandlungswochen können bis zu 11 cm Fett entfernt werden.
