WAS VOR UND NACH DEM MARATHON ZU ESSEN - DIäT UND ERNäHRUNG

Was vor und nach dem Marathon zu essen



Tipp Der Redaktion
Rezepte mit Tapioka, um den Darm zu lockern
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Am Tag des Marathons sollte der Athlet neben viel Wasser und einem Energy-Drink auch Lebensmittel essen, die auf Kohlenhydraten und Eiweiß basieren. Eine gesunde Ernährung ist jedoch in den Monaten, in denen Sie sich auf den Test vorbereiten, unerlässlich