Symptome eines Paniksyndroms können auftreten, wenn die Person Momente erhöhter Angst und Anspannung durchmacht und sich mit Situationen beschäftigt, die für andere Menschen einfach zu lösen sind.
Atemnot, Engegefühl in der Brust und Wackeln können darauf hindeuten, dass die Person sehr ängstlich ist und eine Panikattacke einsetzt, wenn sie sich nicht schnell beruhigt. Sobald diese Symptome von der Person selbst oder von ihren Mitmenschen erkannt werden, muss er sein Bestes tun, um seine Emotionen zu kontrollieren, und positive Gedanken haben, um zu verhindern, dass sich andere Symptome festsetzen.
Anzeichen und Symptome
Eine Panikattacke dauert normalerweise 5 bis 20 Minuten. Die auftretenden Symptome hängen von der Schwere der Krise ab. Sie können jedoch Folgendes umfassen:
- Atemnot mit Erstickungsgefühl;
- Schwindel und Schwäche;
- Zittern;
- Erhöhte Herzfrequenz;
- Erhöhte Schweißproduktion;
- Hitzegefühl oder kalter Schweiß;
- Schüttelfrost
- Ohnmachtsgefühl;
- Schmerzen in der Brust oder im Bauch;
- Kribbeln der Hände oder eingeklemmtes Gefühl auf der Haut;
- Trockener Mund;
- Bereitschaft zur Toilette zu gehen;
- Klingeln in den Ohren;
- Angst und Angst vor dem Sterben;
- Gefühl des Kontrollverlusts über sich selbst
Diese Symptome treten plötzlich und überall auf, ohne dass es einen offensichtlichen Grund gibt, die Krise zu rechtfertigen. Daher ist es üblich, dass Patienten ständig Angst vor neuen Anfällen haben und Orte vermeiden, an denen sie vorher Panikattacken erlitten haben.
Was kann passieren
Obwohl einige Symptome denen des Infarkts ähneln, verursacht der Panikangriff keinen körperlichen Schaden, der nur die psychische Gesundheit des Patienten beeinträchtigt.
Während des Angriffs ist die Angst vor dem Sterben oder einem Herzinfarkt üblich, aber nach einigen Experimenten und mit Hilfe einer psychotherapeutischen Behandlung beginnen die meisten Menschen mit dieser Krankheit, die Anzeichen der Krise zu erkennen und es zu beherrschen noch am anfang.
Dinge zu tun
Während der Panikattacke ist es möglich, einige Techniken zur Kontrolle der Situation zu verwenden, wie zum Beispiel:
- Bleiben Sie an der Stelle der Krise, bis sie vorüber ist, denn mangelnde Kontrolle über sich selbst kann Unfälle verursachen, insbesondere wenn der Angriff während des Fahrens auftritt;
- Denken Sie daran, dass der Angriff flüchtig ist und das extreme Angstgefühl und die körperlichen Symptome bald vorüber sein werden. Konzentrieren Sie sich auf Gegenstände und Gedanken, die die Aufmerksamkeit von der Panik ablenken, z. B. das Beobachten der Zeiger der Uhr oder eines Produkts aus einem Geschäft.
- Atmen Sie tief und langsam ein und zählen Sie bis zu 3 zum Einatmen und 3 weitere zum Ausatmen, da dies die Atmung steuert und das Gefühl von Angst und Panik verringert.
- Stellen Sie sich der Angst, versuchen Sie herauszufinden, was den Angriff verursacht hat, und denken Sie daran, dass die Angst nicht echt ist, da die Symptome bald vorüber sein werden.
- Denke oder stelle dir gute Dinge vor, erinnere dich an Orte, Menschen oder gute Ereignisse der Vergangenheit und die ein Gefühl von Ruhe und Frieden bringen.
- Vermeiden Sie, so zu tun, als seien Sie nichts, da der Versuch, normalerweise Aktivitäten zu folgen, die Krise verschlimmern kann. Man sollte also den Symptomen gegenüberstehen und immer daran denken, dass sie Passagiere sind und nichts Ernstes passieren wird.
Ein oder mehrere dieser Tipps sollten während der Krise verwendet werden, da sie die Angst lindern und die Symptome schneller verschwinden lassen. Darüber hinaus kann man mit neuen Techniken und natürlichen Behandlungen Panikattacken wie Yoga und Aromatherapie verhindern. Sehen Sie hier mehr.
So helfen Sie einer Person bei Panikattacke
Um jemandem zu helfen, der eine Panikattacke erlebt, ist es wichtig, ruhig zu bleiben und die Person mit kurzen Sätzen und einfachen Befehlen in eine ruhige Umgebung zu bringen. Wenn der Patient in der Regel Medikamente gegen Angstzustände einnimmt, sollte er das Arzneimittel mit Vorsicht geben und plötzliche Gesten vermeiden.
Um die Symptome zu verringern, sollte man auch Strategien anwenden, wie zum Beispiel das langsame Atmen und einfache Aufgaben, zum Beispiel das Dehnen der Arme über dem Kopf.
Informationen zur richtigen Behandlung und zum Vermeiden neuer Anfälle finden Sie unter Was Sie während eines Panikangriffs tun müssen. Hier erfahren Sie, welche Medikamente am häufigsten zur Behandlung des Paniksyndroms verwendet werden.
