Die Physiotherapie nach einer Hüftprothese sollte am ersten Tag nach der Operation beginnen und nach der Entlassung zu Hause fortgesetzt werden, um die normale Hüftbewegung wiederherzustellen, die Kraft und den Bewegungsbereich zu erhalten, die Schmerzen zu lindern und zu verhindern Komplikationen wie Versetzung der Prothese oder Bildung von Blutgerinnseln und Vorbereitung auf die Rückkehr zu den täglichen Aktivitäten.
Die Übungen sollten vom Physiotherapeuten geleitet werden und zwei bis dreimal täglich 20 bis 30 Minuten lang durchgeführt werden, um die Genesung zu beschleunigen. Bei Schmerzen kann der Physiotherapeut warme oder kalte Kompressen verwenden, um sie zu entlasten und die Übungen ausführen zu können.
Es ist sehr wichtig zu sagen, dass Sie eine Prothese in der Hüfte haben, wenn Sie die Physiotherapie aus einem anderen Grund durchführen müssen, damit der Physiotherapeut sich um sie kümmern kann.
Übungen nach der Hüftprothese
Die Übungen nach der Hüftprothese sollten vom Physiotherapeuten geleitet werden und umfassen:
Gleich nach der Operation
Kurz nach der Operation ist es wichtig, einige Übungen zu machen, um die Muskeln zu stärken, die Hüftbewegung zu verbessern, die Atmung zu verbessern und die Blutzirkulation in den Beinen und Füßen zu verbessern, wodurch die Bildung von Gerinnseln verhindert wird. Einige Beispiele für Übungen, die der Physiotherapeut anzeigen kann, können sein:
- Übung 1: Legen Sie sich hin, ziehen Sie Ihre Füße hoch und halten Sie die Beine etwa 5 bis 10 Sekunden lang gerade. 10 mal wiederholen;
- Übung 2: Schieben Sie die Ferse des operierten Beins in Richtung Gesäß, indem Sie das Knie um nicht mehr als 90 ° beugen und die Ferse auf dem Bett halten. Wiederhole dies 10 Mal und mache dann das andere Bein;
- Übung 3: Schieben Sie das operierte Bein zur Seite und kehren Sie 10 Mal in die Mitte zurück. Wiederholen Sie auf dem anderen Bein;
- Übung 4: Ziehen Sie die Gesäßmuskeln für 5 Sekunden an. Mach 10 Wiederholungen;
- Übung 5: Ziehen Sie die Oberschenkelmuskulatur an und halten Sie die Knie etwa 5 bis 10 Sekunden lang gerade. 10 mal wiederholen.
- Übung 6: Heben Sie das Bein mit der Prothese 10-mal gerade an. Wiederholen Sie das 10-mal für das andere Bein.
Es ist auch wichtig, Atemübungen zu machen, um besser zu atmen, die Genesung zu beschleunigen und Atemproblemen wie Lungenentzündung vorzubeugen. So machen Sie diese Übungen: 5 Übungen, um nach der Operation besser zu atmen.
Zu hause
Nach der Entlassung ist es wichtig, bei der Heimkehr die oben genannten Übungen im Krankenhaus fortzusetzen. Zusätzlich zu diesen Übungen kann der Physiotherapeut andere Übungen leiten, wie:
- Übung 1: Sitzen Sie auf einem Stuhl und strecken Sie das Knie des operierten Beins 10 Sekunden lang, wobei die Hüfthöhe nicht überschritten wird. 10 mal wiederholen;
- Übung 2: Stehen Sie auf einem Stuhl, heben Sie das Bein mit der Prothese an und überschreiten Sie nicht die Höhe der Hüfte. Bewegung 20 mal wiederholen;
- Übung 3: Stehen Sie auf einem Stuhl und öffnen Sie das operierte Bein zur Seite, wobei es gestreckt bleibt, ohne die Hüfte zu bewegen und den Fuß nicht ein- oder auszudrehen, sodass sich die Prothese nicht bewegt. 20 mal wiederholen;
- Übung 4: Stehen Sie auf einem Stuhl, heben Sie das Bein mit der Prothese zurück und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, ohne die Hüfte zu bewegen. Wiederholen Sie die Bewegung 20 Mal.
Diese Übungen helfen dabei, die Kraft und Reichweite der Bewegungen zu erhalten, die Muskeln zu stärken, die Genesung zu beschleunigen und sich auf eine Rückkehr zu den täglichen Aktivitäten vorzubereiten.
Siehe auch:
- Wie beschleunigt man die Erholung nach einer Hüftprothese?
- Hüftarthroplastik
