Diät für reaktive Hypoglykämie

Die Diät bei reaktiver Hypoglykämie sollte sicherstellen, dass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt. Reaktive Hypoglykämie tritt in der Regel 1 bis 3 Stunden nach dem Verzehr von zucker- oder kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln auf. Reaktive Hypoglykämie kann Diabetiker und Nichtdiabetiker betreffen.

Um reaktive Hypoglykämien schnell zu behandeln, reicht es aus, dass Sie etwa 3 Toast oder einen Fruchtsaft essen. Um das Auftreten einer reaktiven Hypoglykämie zu verhindern, sollte eine ausgewogene Ernährung eingehalten und die Essenszeiten überwacht werden.

Diät für reaktive Hypoglykämie

Bei der Diät für reaktive Hypoglykämie ist es wichtig, nicht zu viele Stunden ohne Essen zu bleiben, die Mahlzeiten sollten 2 bis 3 Stunden dauern.

Frühstück und Snacks - Bevorzugen Sie Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten und niedrigem glykämischen Index wie Vollkornbrot mit Frischkäse oder Toast mit Joghurt.

Mittag- und Abendessen - haben Sie immer die Hälfte des Tellers mit Gemüse und die andere Hälfte Reis oder Nudeln oder Kartoffeln mit Fleisch oder Fisch oder Ei oder Bohnen wie folgt:

Empfohlene Mahlzeit bei reaktiver Hypoglykämie

Was ist bei reaktiver Hypoglykämie zu essen?

Im Falle einer reaktiven Hypoglykämie, das heißt, wenn die Person dazu neigt, in eine Krise der reaktiven Hypoglykämie einzutreten, sollte man ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Verdauung verzögern, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst. Es ist wichtig, einer ausgewogenen Ernährung zu folgen und proteinhaltigen Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Fisch und Ei sowie komplexen Kohlenhydraten wie Schwarzbrot, Reis und Teigwaren den Vorzug zu geben. Die Vollversion dieser Lebensmittel enthält auch mehr Ballaststoffe.

Was soll man bei reaktiver Hypoglykämie nicht essen?

Um Krisen einer reaktiven Hypoglykämie zu vermeiden, sollte man keine zuckerreichen und einfachen Kohlenhydrate wie Kuchen, Kekse, Pralinen, Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke und raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot essen. Es ist auch wichtig, alkoholische Getränke von Lebensmitteln auszuschließen.