Für diejenigen, die unter einem festsitzenden Darm leiden, ist es eine gute Wahl, ein Glas warmes Wasser zu trinken, wobei eine halbe Zitrone beim Fasten gedrückt wird. Dies hilft bei der Reflexion der Darmentleerung, indem die Darmschleimhaut gereizt wird und die peristaltische Bewegung stimuliert wird, die den Poop-Drang erzeugt.
Darüber hinaus hilft Wasser mit Zitrone dabei, die Giftstoffe zu entfernen, die sich aufgrund von Kot über längere Zeit im Darm ansammeln, wodurch verhindert wird, dass diese von den kleinen Blutgefäßen im Darm aufgenommen werden und in das den Körper kontaminierende Blut zurückkehren.
Wenn Sie möchten, können Sie einen Zitronentee zubereiten, indem Sie eine halbe Zitrone in eine Tasse heißes Wasser drücken und dann die Fruchtschale hinzufügen, damit sie einige Minuten ruhen kann. Nehmen Sie es, wenn es warm ist, ohne zuzuckern.
Wie bekämpft man Verstopfung?
Um diese häusliche Behandlung bei Verstopfung zu potenzieren, ist es am wichtigsten, mehr Ballaststoffe zu verbrauchen, da sie den Fäkalkuchen erhöhen und mehr Wasser verbrauchen, damit der Stuhl leichter durch den Darm gehen kann.
- Konsumieren Sie regelmäßig ballaststoffreiche Lebensmittel wie Blattgemüse und fügen Sie Ballaststoffe wie Leinsamen, Weizenkleie in Saft, Vitamin, Suppe, Bohnen oder Fleisch hinzu und verzehren Sie sie zu allen Mahlzeiten des Tages.
- Eine Art körperlicher Aktivität wie Tanzen, Gehen oder Radfahren, da körperliche Aktivität auch den Darm entleert;
- Essen Sie Nahrungsmittel, die den Darm wie Papaya-Joghurt lockern;
- Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser oder Tee oder natürlichen Fruchtsaft, aber nicht gekocht;
- Iss jeden Tag Früchte in Rinde;
Nachdem Sie diese Tipps befolgt haben, schauen Sie sich dieses Video an, das im Bad eine gute Gesellschaft sein kann.
Was verursacht Verstopfung?
Verstopfung tritt auf, wenn die Person länger als 3 Tage ohne Kacken bleibt und wenn sie sehr trocken ist, kommt sie in kleinen Bällen heraus und verletzt den analen Bereich, wenn sie vorbeizieht, was sogar Blutungen, Hämorrhoiden und Analfissuren verursachen kann.
Die Hauptursache für Verstopfung besteht darin, täglich wenige Fasern zu sich zu nehmen. Wer gewöhnt ist, nur Reis, Bohnen, Fleisch, Brot, Butter und Kaffee zu sich zu nehmen, hat große Chancen, sehr harte und trockene Stühle zu haben. ein geschwollener Bauch.
Diejenigen, die nicht genug Wasser trinken, um ihren Durst zu stillen und die Bedürfnisse ihres Körpers zu befriedigen, haben auch eine Verstopfung. Selbst wenn eine Person täglich viel Ballaststoffe isst und nicht genug Wasser trinkt, rutscht der Kotkuchen nicht durch den Darm und sammelt sich an.
Darüber hinaus leiden Menschen, die sesshaft sind und nicht täglich körperliche Aktivität ausüben, häufiger an Verstopfung. Andere weniger häufige Ursachen für Darmverstopfung sind Erkrankungen und Darmverschluss, die schwerwiegend sind und einer medizinischen Beurteilung bedürfen.
