Das Wasser mit Gas ist gut für die Gesundheit, da es neben der Hydratation die gleichen Mikronährstoffe wie das natürliche Wasser enthält, die sich durch die Zugabe von CO2 (Kohlendioxid) unterscheiden, einem inerten Gas, das nach der Einnahme aus dem Körper ausgeschieden wird. Es vermittelt nur das Vorhandensein von Blasen und einen sauren Geschmack,
Einige Marken fügen jedoch zusätzliche künstliche Substanzen, Aromen und Süßungsmittel hinzu, wie Sodawasser, die die gesunde Wirkung dieser Art von Wasser beeinträchtigen. Es wird daher empfohlen, das Verpackungsetikett zu beachten. Das Wasser mit einfachem Gas ohne Zusätze hat alle Vorteile der Flüssigkeitszufuhr und ist für diejenigen, die ohne Wasser nicht viel Wasser trinken können, eine große Hilfe.
Daher sind die Hauptvorteile von Sprudelwasser:
1. Befeuchten Sie den Körper mit Feuchtigkeit
Wasser mit Gashydraten ist genauso viel und hat die gleichen Nährstoffe wie natürliches Wasser. Darüber hinaus ist die Zugabe von Kohlendioxid nicht gesundheitsschädlich, da der Körper dieses Gas absorbiert und eliminiert.
2. Seien Sie reich an Nährstoffen
Mineralwasser ist sowohl mit als auch ohne Gas reich an Nährstoffen wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Da es auch Natrium enthält, sollten Menschen, die hohen Blutdruck haben, auf das Etikett achten, da einige Marken möglicherweise mehr Mengen dieser Substanz hinzufügen, um die Markierungen, die dies tun, zu vermeiden.
3. Helfen Sie, Gewicht zu verlieren
Das im kohlensäurehaltigen Wasser enthaltene Gas erhöht das Völlegefühl und die Magenfülle, wenn es im Magen freigesetzt wird, was dazu beitragen kann, weniger zu essen und die Kalorienmenge in einer Mahlzeit zu senken. Sprudelwasser enthält außerdem keine Kalorien und kann daher beliebig konsumiert werden.
4. Verbessern Sie den Gaumen
Das sprudelnde Wasser macht die Geschmacksknospen empfindlicher für den Geschmack von Lebensmitteln, was seinen Geschmack unterstreichen kann, und ist daher eine gute Option, wenn Sie zum Beispiel einen Kaffee oder ein Glas Wein genießen.
Darüber hinaus stimuliert das im Wasser enthaltene CO2 die Funktion des Magens, erhöht dessen Sekretion und Entleerung und kann das Verdauungsgefühl verbessern.
5. Kann das Kältemittel ersetzen
Sprudelwasser kann nicht nur in natürlicher Form verwendet werden, sondern kann auch das Kältemittel durch seine Aromatisierung auf gesunde Weise ersetzen. Die Verwendung von Zitrone, Orangenschale, Minze und Ingwer kann beispielsweise dazu beitragen, das Getränk schmackhafter zu machen und den Wasserverbrauch während des Tages zu erleichtern.
Lernen Sie im folgenden Video Tipps zur Aromatisierung und andere Techniken zur Erhöhung der Wassermenge pro Tag:
Beeinflusst die Begasung die Gesundheit?
Aufgrund der Ähnlichkeit von Aussehen und Geschmack von Getränken wie Soda gibt es viele Mythen über Sprudelwasser.
- Es schadet der Schwangerschaft nicht und kann in dieser Zeit normal konsumiert werden. In der Schwangerschaft kann jedoch das Gefühl des vollen Magens und der Schwellung größer sein, da der erhöhte Bauch den Magen drückt und ihn empfindlicher macht.
- Es verursacht keine Cellulite, da der Fettzuwachs im Gesäß oder in den Beinen durch den Verzehr von zuckerreichen Getränken wie Erfrischungsgetränken und Kanistersäften verursacht wird.
- Es verursacht keine Veränderungen oder Korrosion der Zähne, da die Säuremenge nicht so hoch ist, dass sie weder mehr Säuregehalt aufweist als beispielsweise ein Soda oder ein Zitronensaft. Um schlechte Zähne zu verursachen, müsste das Wasser mit Gas viele Stunden in Kontakt mit den Zähnen sein, was nicht der Fall ist.
- Es entfernt kein Kalzium aus den Knochen und stört die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung nicht. Dies kann passieren, wenn zu viel Soda getrunken wird, vor allem, weil bei zu vielen Getränken andere Mineralienquellen weggelassen werden. Darüber hinaus kann in einem Kältemittel eine übermäßige Wirkung von Koffein und Phosphorsäure die Knochenmineraldichte verringern. Erfahren Sie mehr über diese und andere Funktionsstörungen von Kältemitteln.
- Es schadet den Nieren nicht und je mehr es verbraucht, genau wie das natürliche Wasser, desto besser funktionieren die Nieren und der Körper ist hydratisiert.
Die erforderliche Wassermenge pro Tag mit oder ohne Gas beträgt etwa 2 Liter oder 8 Gläser. Dies kann jedoch je nach Gewicht der Person, körperlicher Aktivität oder Übermaß und bei Vorhandensein von Wasser variieren einige Krankheiten wie Nierenversagen oder Herzversagen. Finden Sie heraus, wie viel Wasser pro Tag benötigt wird.
Wenn Sie kein Sprudelwasser trinken
Wasserzeichen, die andere zugesetzte Produkte wie künstliches Aroma, Zucker, Süßungsmittel, Natrium und andere Konservierungsmittel enthalten, sollten vermieden werden.
Darüber hinaus sollte Sprudelwasser nicht die erste Wahl für Kinder sein. Daher ist es wichtig, die Geschmacksnerven des Kindes an natürliches Wasser zu gewöhnen, damit es Spaß daran hat und es nicht aufhört zu trinken. Wasser auf keinen Fall.
