Apple ist eine sehr vielseitige, kalorienarme Frucht, die in Form von Saft, kombiniert mit anderen Zutaten wie Zitrone, Kohl, Ingwer, Ananas und Minze verwendet werden kann, und eignet sich hervorragend zur Entgiftung der Leber. Die Einnahme von 1 dieser Säfte pro Tag hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, den Gewichtsverlust zu unterstützen und ist auch eine gute Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben.
Hier sind einige leckere Rezepte, die nicht mit Weißzucker gesüßt werden sollten, um die Wirkung nicht zu beeinträchtigen. Wenn Sie es versüßen möchten, bevorzugen Sie braunen Zucker, Honig oder Stevia. Schauen Sie sich die Tipps an, um Zucker aus Ihrer Nahrung zu entfernen.
1. Apfelsaft mit Zitrone
Zutaten
- 2 Äpfel
- 1 rohe Karotte
- Saft einer halben Zitrone
Art der Vorbereitung
Äpfel und Karotten durch die Zentrifuge geben oder mit einem halben Glas Wasser auf den Mixer oder Mixer schlagen und dann eine halbe Zitrone hinzufügen.
2. Apfelsaft mit Joghurt
Zutaten
- 2 Äpfel
- 5 große Erdbeeren
- 1 Joghurt oder Joghurt
Art der Vorbereitung
Schlage alles in den Mixer oder Mixer und nimm den nächsten.
3. Apfelsaft mit Ingwer
Zutaten
- 2 Äpfel
- 1 Blatt gehackter Kohl
- 1 cm gehackter Ingwer
Art der Vorbereitung
Die Zutaten im Mixer oder Mixer schlagen. Für manche Menschen kann der Ingwer sehr stark schmecken, Sie können also nur 0, 5 cm hinzufügen und den Saft schmecken, wobei Sie abschätzen können, ob Sie den Rest des Ingwers hinzufügen können. Die Ingwerwurzel kann gegen ein paar Prisen Ingwerpulver ausgetauscht werden.
4. Apfelsaft mit Ananas und Minze
Zutaten
- 2 Äpfel
- 3 Scheiben Ananas
- 1 Esslöffel Minze
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie die Zutaten im Mixer oder Mixer und nehmen Sie den nächsten. Wenn Sie 1 Päckchen Joghurt hinzufügen, erhalten Sie zum Beispiel einen guten Snack am frühen Morgen.
5. Apfelsaft mit Orange und Sellerie
Zutaten
- 2 Äpfel
- 1 Selleriestiel
- 1 Orange
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie alles in den Mixer und nehmen Sie den nächsten, wenn Sie lieber mit Eis schlagen.
Alle diese Rezepte sind eine gute Option, um ein Frühstück oder einen Snack zu vervollständigen und der Nahrung mehr Vitamine und Mineralien zuzusetzen. Um die Leber zu entgiften, müssen jedoch industriell verarbeitete, verarbeitete Lebensmittel, die reich an Fett, Zucker oder Salz sind, aus der Ernährung entfernt werden.
Daher wird empfohlen, Salate, andere Fruchtsäfte, Suppen und mit Olivenöl sautiertes Gemüse zu bevorzugen, wobei mageres Eiweiß wie Ei, gekochtes Hühnerfleisch oder Fisch bevorzugt wird. Diese Art von Lebensmitteln trägt dazu bei, den Körper zu entleeren und bringt mehr geistige Veranlagung mit sich, aber die Umschulung von Lebensmitteln ist das Geheimnis, um endgültig abnehmen zu können und nicht wieder zu mästen.
Um zu wissen, was Sie essen können, schauen Sie zu:
