Das Trinken von Kokosnusswasser ist eine großartige Möglichkeit, sich an heißen Tagen abzukühlen oder Mineralien, die durch körperliche Aktivität durch Schweiß verloren gehen, aufzufüllen. Es hat wenige Kalorien und praktisch kein Fett und kein Cholesterin. Es enthält mehr Kalium als 4 Bananen.
Kokosnusswasser ist besonders für die Einnahme während körperlicher Aktivitäten geeignet, es ist jedoch eine gute Bitte, sich am Strand abzukühlen. Ein natürliches Sportgetränk kann von Menschen jeden Alters, einschließlich Babys, konsumiert werden und hat keine Kontraindikationen. Es eignet sich hervorragend zur Heilung von Kater und zur Beseitigung von Nierensteinen.
Die Hauptvorteile von Kokosnusswasser sind:
1. Befeuchten Sie den Körper mit Feuchtigkeit
Das Kokosnusswasser füllt die Mineralsalze auf, hat einen leicht süßen Geschmack und ist sehr lecker frostig. Wenn Sie einen angenehmen Geschmack haben, können Sie Kokosnusswasser genießen, wenn Sie durstig sind, um die Feuchtigkeit des Körpers, der Haut und der Haare zu gewährleisten.
2. Kämpfe gegen den Kater
Kokosnusswasser zu trinken ist eine großartige Strategie, um den Kater schneller zu bekämpfen. Es enthält Kalorien und natürlich vorkommenden Zucker erhöht den Blutzuckerspiegel und bekämpft Symptome wie Unwohlsein und Blähungen im Bauchbereich, da es die Leber entschlackt.
3. Verbessert die Nierenfunktion
Da es sich um Wasser handelt, durchquert es den gesamten Verdauungstrakt und gelangt schließlich in das Blut. Es hilft, Giftstoffe zu entfernen und die Nieren werden stimuliert, wodurch mehr Harn entsteht. Je mehr Urin produziert wird, desto größer ist die Mobilisierung der kleinen Kristalle, die in den Nieren Stein bilden, und wirkt in diesem Fall bei der Vorbeugung und Behandlung.
4. Nicht mästen
Jeder 200 ml Kokoswasser hat nur 38 Kalorien und dichtet daher nicht ab, außerdem ist der Geschmack köstlich und hilft dem Körper zu hydrieren, da er Kohlenhydrate enthält, ersetzt er jeden Saft und ist eine gute Option für Snacks. Sie können beispielsweise mit einem Vollkornbrot und einer Scheibe Weißkäse und Tomaten mit Oregano begleitet werden.
5. Reinigt die Haut
Zusätzlich zur Entschlackung des Körpers von innen nach außen, weil es Leber und Darm entgiftet, was die Hautgesundheit bereits verbessert, können Sie auch ein wenig Kokosnusswasser auf Ihr Gesicht sprühen, wenn Sie beispielsweise körperliche Aktivitäten in der Sonne ausüben. Es reinigt und erfrischt die Haut, ohne Aggressionen zu verursachen.
6. Verbessert die Verdauung
Kokoswasser wirkt gegen Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Reflux. Dies ist eine großartige Strategie für Schwangere, aber auch für diejenigen, die unter ständigem Erbrechen leiden, weil es die Speiseröhre reinigt und hydratisiert, was zu einer Reizung durch den Säuregehalt des Mageninhalts führt .
7. Hilft den Druck zu kontrollieren
Das in Kokosnusswasser enthaltene Kalium hilft, den Blutdruck zu senken und das Herzkrankheitsrisiko in der Zukunft zu senken, da Kalium die Wirkung von Natrium auf den Körper neutralisiert.
8. Kampf gegen Cholesterin
Regelmäßiger Konsum von Kokosnusswasser hilft, arteriosklerotische Plaques in den Arterien zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu steigern. Um diesen Effekt zu erzielen, müssen Sie dennoch alle Richtlinien des Arztes zur Senkung des Cholesterinspiegels befolgen, eine weitere zusätzliche Hilfe.
9. Bekämpfe die Dollars
Kokosnusswasser enthält Kalzium und Magnesium, die die Muskelgesundheit unterstützen und die Krämpfe derjenigen, die körperliche Aktivität ausüben, wirksam verhindern und bekämpfen. Es verringert sogar die Spannung, fördert die Muskelentspannung und trägt sogar zu Serotonin bei, dem Hormon, das mit Genuss und Wohlbefinden zusammenhängt.
10. Verbessert die Darmpassage
Kokosnusswasser eignet sich hervorragend für den Darm, weil es sowohl für diejenigen geeignet ist, die an Verstopfung als auch an Durchfall oder lockerem Stuhl leiden. Die Menge, die für jeden Fall benötigt wird, kann von Person zu Person variieren. Daher ist es ratsam, täglich zu überprüfen. Wenn der Stuhl zu locker ist, muss der Verbrauch von Kokosnusswasser reduziert werden.
Es gibt keine empfohlene Menge Kokosnusswasser, die Sie pro Tag konsumieren können, aber es ist gut, es nicht zu übertreiben, da es Elektrolyte enthält, die den Körper aus dem Gleichgewicht bringen können. Diabetiker oder Menschen mit Nierenproblemen sollten daher nicht mehr als 3 Tassen Kokosnusswasser pro Tag einnehmen.
Wenn es in Ihrer Stadt nicht einfach ist, die grüne oder reife Kokosnuss zu finden, um Ihr Kokosnusswasser zu sich zu nehmen, können Sie das industrialisierte Kokosnusswasser nehmen, da es die gleichen Auswirkungen hat und eine gesündere Option als die Säfte in Pulverform oder Konzentrate ist.
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