Eine gute Methode, um Sodbrennen zu lindern, ist eine Fußreflexzonenmassage, da diese Massagetherapie die Speiseröhre und den Magen durch Druck auf bestimmte Punkte des Fußes, die für diese Organe des Körpers verantwortlich sind, anregt.
So hilft diese Reflexzonenmassage, das Brennen und Brennen, das von der Brust bis zum Hals steigt, zu lindern, Sodbrennen zu lindern und kann auch zur Linderung von Sodbrennen während der Schwangerschaft eingesetzt werden.
Wie wird eine Reflexzonenmassage durchgeführt, um Sodbrennen zu lindern
Um eine Reflexzonenmassage zur Linderung von Sodbrennen durchzuführen, folgen Sie bitte den folgenden Schritten:
- Schritt 1: Beugen Sie den Fuß mit einer Hand und dem Daumen der anderen Hand nach hinten, und schieben Sie ihn, wie in der Abbildung gezeigt, seitlich von der Sohle der Sohle. Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal.
- Schritt 2: Drücken Sie Ihre Zehen mit einer Hand zurück und schieben Sie sie mit dem Daumen der anderen Hand vom Vorsprung der Sohle in den Raum zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Finger. Wiederholen Sie die Bewegung 6 Mal.
- Schritt 3: Legen Sie Ihren Daumen auf den 3. Zeh Ihres rechten Fußes und steigen Sie zur Linie des Sohlenvorsprungs hinab. Drücken Sie dann diesen Punkt, wie in der Abbildung gezeigt, und machen Sie 10 Sekunden lang kleine Kreise.
- Schritt 4: Platzieren Sie Ihren Daumen knapp unter dem Vorsprung der Sohle und klettern Sie seitlich und sanft zu dem auf dem Bild markierten Punkt. Machen Sie an dieser Stelle 4 Sekunden lang kleine Kreise. Wiederholen Sie die Bewegung achtmal sanft und bilden Sie Kreise, während Sie vorrücken.
- Schritt 5: Beugen Sie den Fuß nach hinten und klettern Sie mit dem Daumen der anderen Hand bis zur Fingerbasis nach oben, wie in der Abbildung gezeigt. Machen Sie die Bewegung für alle Finger und wiederholen Sie dies fünfmal.
- Schritt 6: Fahren Sie die Seite des Fußes bis zum Knöchel wie gezeigt, und wiederholen Sie die Bewegung 3-mal sanft.
Neben dieser Massage ist es auch wichtig, Sodbrennen zu lindern, um nicht zu schnell zu essen, nur eine kleine Menge an Essen zu sich zu nehmen, keine Flüssigkeiten zu trinken und sich nicht direkt nach dem Essen hinzulegen.
Weitere hausgemachte Möglichkeiten zur Linderung von Sodbrennen:
Um zu lernen, wie Sie die Reflexzonenmassage anwenden, um andere Probleme zu behandeln, siehe:
- Reflexzonenmassage
- Reflexzonenmassage gegen Verstopfung
- Massage für Menstruationsbeschwerden
