Bioenergetische Therapie ist eine Körpertherapie, die spezifische körperliche Übungen und Atmung anwendet, um jegliche Art von emotionaler Blockade (bewusst oder nicht), die in der Person vorhanden ist, zu verringern oder zu entfernen.
Die bioenergetische Therapie aktiviert den Energiefluss und erneuert die Lebensenergie des Individuums und wirkt nicht nur auf den physischen Körper, sondern auch auf den Geist und das Emotionale.
Die Atmung ist ein grundlegender Bestandteil dieser Therapie, da sie in Abhängigkeit von der Situation verändert wird. In Situationen der Traurigkeit ist das Atmen langsamer und in Stresssituationen beispielsweise schneller.
Was ist Bioenergetische Therapie?
Diese Therapie ist indiziert für Personen, die an irgendeiner Art von emotionaler Blockade leiden, wie Phobien, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl, Panikattacken, Zwangsstörungen und Personen mit Atemwegs-, Verdauungs- und neurologischen Problemen.
Körperübungen verwendet
- Becken : Die körperlichen Übungen, die mit dem Becken durchgeführt werden, richten sich an die Lösung von sexuellen Problemen.
- Zwerchfell : Körperübungen mit dem Zwerchfell fordern eine stärkere Atmungskontrolle.
- Brust : Übungen richten sich auf den Ausdruck verdrängter Gefühle und Emotionen.
- Beine und Füße : Die Körperübungen mit diesen Mitgliedern versuchen, das Individuum mit seiner Realität zu verbinden.
- Hals : Körperübungen mit dem Hals suchen nach Entspannung und fördern die Entspannung.
Techniken der Bioenergetischen Therapie
In einer Sitzung der bioenergetischen Therapie werden Techniken der Massage, Reiki, Kristalle und Psychotherapie eingesetzt. Jede Sitzung dauert durchschnittlich eine Stunde. Einige Details sind:
1. Bioenergetische Massage
Es besteht aus der Manipulation von Muskeln und anderen Geweben durch Massagen mit Schlupf, Druck und Vibrationen, um das körperliche und geistige Wohlbefinden des Einzelnen zu fördern. Zu den Vorteilen zählen die Verbesserung des Muskel-, Kreislauf- und Nervensystems, die Verringerung der Angst- und Depressionssymptome, der beruhigende und entspannende Effekt, die Stimmung und das Selbstwertgefühl.
Im Fokus dieser Massagen stehen die Energiekanäle (Meridiane), in denen sich die Hauptorgane des Körpers befinden, wie Lunge, Darm, Nieren und Herz. Die Technik kann von Ölen und Essenzen begleitet werden, die in der Aromatherapie und entspannenden Musik verwendet werden. Sie wird jedoch bei jedem Individuum anders durchgeführt, da sie sich auf den Punkt des Ungleichgewichts des Klienten konzentriert, da der Zweck dieser Technik darin besteht, das innere Gleichgewicht des Individuums herzustellen und verbessern ihre Lebensqualität.
2. Bioenergetische Übungen
Sie umfassen acht Körpersegmente: Beine, Füße, Becken, Zwerchfell, Brust, Hals, Mund und Augen. Einige Beispiele sind:
- Grundlegende Vibrationsübung : Stehen Sie mit den Füßen für einen Abstand von 25 cm auseinander. Neigen Sie Ihren Körper nach vorne, bis Ihre Hände den Boden erreichen. Die Knie können gebeugt sein, um das Training komfortabler zu gestalten. Entspannen Sie Ihren Hals und atmen Sie tief und langsam. 1 Minute in Position bleiben.
- Stretching-Übung : Diese Übung beinhaltet die Stretching- Bewegung. Stehen Sie aufrecht und mit parallelen Füßen, strecken Sie die Finger ineinander, strecken Sie sich für einige Sekunden, spüren Sie die Überdehnung des Bauches und entspannen Sie sich dann. Atmen Sie tief ein und aus, um ein längeres "a" Geräusch zu erzeugen.
- Schütteln und Lochen : In dieser Übung sollten Sie den gesamten Körper ohne Synchronisation oder Koordination schütteln. Beginnen Sie damit, Hände, Arme, Schultern und dann den ganzen Körper zu schütteln, die Muskeln der Füße zu entspannen und die Verspannungen zu lösen. Sie können mit den Armen Stanzbewegungen ausführen.
Die bioenergetische Therapie bietet ihren Praktizierenden Ruhe, emotionale Ausgeglichenheit und Entspannung.
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