Einige großartige Hausmittel gegen Osteoporose sind Vitamine und Säfte, die aus kalziumreichen Früchten wie Cashewnüssen, Brombeeren oder Papaya hergestellt werden.
Osteoporose ist eine degenerative und chronische Erkrankung, die bis zu den Knochen reicht. Es tritt häufiger nach den Wechseljahren auf und hat als Hauptsymptome die Schmerzen in den Knochen, die Abnahme der Höhe und bis zum Auftreten von Frakturen, die auch bei weniger schweren Stürzen auftreten können. Erfahren Sie mehr über die Krankheit und warum sie passiert.
Obwohl es nicht angezeigt ist, nur diese hausgemachten Rezepte zur Behandlung von Osteoporose zu verwenden, sind sie eine hervorragende therapeutische Ergänzung.
1. Papaya-Vitamin mit Joghurt
Ein gutes Hausmittel gegen Osteoporose ist das Orangen- und Papaya-Vitamin, da es reich an Kalzium und Vitamin D ist, die für die Knochengesundheit essentiell sind. Orange und Papaya sind eine der wenigen Früchte, die eine gute Menge Kalzium enthalten.
Zutaten
- 1 Joghurt mit Vitamin D angereichert
- 1 kleines Stück gehackte Papaya (30g)
- ein halbes Glas Orangensaft
Art der Vorbereitung
Die Zutaten im Mixer schlagen und folgendes trinken.
Dieses Vitamin hat genügend Ballaststoffe und kann somit auch abführend wirken.
2. Cashewsaft
Cashewsaft ist gut für Osteoporose, da diese Frucht reich an Kalzium ist, was die Knochen stärkt.
Zutaten
- 3 Cashewnüsse
- 400 ml Wasser
- brauner Zucker nach Geschmack
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie alles im Mixer und trinken Sie es als nächstes.
3. Brombeersaft
Brombeersaft ist auch gut für Osteoporose, da er auch reich an Kalzium ist, wodurch Knochen und Zähne erhalten bleiben.
Zutaten
- 200 g Brombeere
Art der Vorbereitung
Die Beeren durch die Zentrifuge geben und kurz danach den Saft nehmen. Wenn Sie feststellen, dass die Konsistenz des Safts zu dick wurde, fügen Sie eine halbe Tasse Wasser hinzu und rühren Sie gut um.
Brombeeren sind nicht nur an Osteoporose, sondern auch reich an Beta-Carotin sowie Vitamin A und C, wodurch vorzeitiges Altern vermieden und die Haut und das Haar gesünder werden.
4. Papaya-Vitamin mit Sesam
Ein hervorragendes Hausmittel zur Vorbeugung von Osteoporose ist das Papaya- und Sesamvitamin.
Zutaten
- 2 Esslöffel Sesam
- 200 mg Papaya
- ½ l Wasser und Honig abschmecken.
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie alles im Mixer, bis eine homogene Mischung entsteht.
Dieses Hausmittel ist wirksam bei der Vorbeugung von Osteoporose, da der verwendete Sesam aufgrund seines hohen Calcium- und Omega-3-Gehalts zur Stärkung der Knochen beiträgt. Dieses Vitamin fördert nicht nur die Knochen, sondern unterstützt auch den Darmtransport und vermeidet die Festnahme von Bauch Um seine gesundheitlichen Auswirkungen zu nutzen, sollten Sie mindestens 2 Gläser dieses Hausmittels täglich trinken.
Neben dem Essen ist Bewegung auch sehr wichtig, um das Eindringen von Kalzium in die Knochen zu gewährleisten. Weitere Tipps zu diesem Video, das von unserem Ernährungswissenschaftler und unserem Physiotherapeuten erstellt wurde:
