Diejenigen, die einen niedrigen Blutdruck haben, sollten eine normale, gesunde und ausgewogene Ernährung haben. Eine höhere Salzzufuhr wird nicht empfohlen und behandelt keinen niedrigen Blutdruck. Bei Menschen, die an Schläfrigkeit, trockenem Mund, Müdigkeit oder häufigem Schwindelgefühl aufgrund eines niedrigen Blutdrucks leiden, kann Folgendes auftreten:
- Essen Sie nach dem Mittagessen etwas Bitterschokolade, weil sie Theobromin enthält, eine Substanz, die die Herzfrequenz verbessert und niedrigen Blutdruck bekämpft.
- Nehmen Sie immer einen Biskuit mit Salz und Wasser, Magermilchpulver oder gekochtes Ei, das Sie zum Beispiel zum Imbiss essen können.
- Trinken Sie den ganzen Tag grünen Tee, Maté-Tee oder schwarzen Tee, weil er teína enthält, eine Substanz, die den Druck unter Kontrolle hält.
- Nehmen Sie ein Glas Orangensaft, wenn der Druck plötzlich abfällt.
Es ist auch wichtig, immer ein Frühstück einzunehmen, das aus einem natürlichen Orangensaft und einem Kaffee bestehen sollte, um den Druck zu erhöhen und die Symptome bei niedrigem Druck wie Schwindel zu verbessern, obwohl jede Person anders darauf reagiert Das Wohlbefinden wird in der Regel stark verbessert.
Was tun, um den Druckabfall zu verbessern
Wenn der Unterdruck plötzlich auf der Straße oder zu Hause auftritt, beispielsweise an einem sehr heißen Tag, ist es das Wichtigste, die Person mit dem Bauch nach oben zu legen, die Beine hoch zu legen und danach etwas Saft zu geben von natürlichem Orange, Soda mit Koffein oder Kaffee. Wenn sich die Person jedoch weiterhin in Ohnmacht fühlt, sollte man es vermeiden, Getränke oder Speisen zu geben, da dies zu Würgen führt.
Nach 5 oder 10 Minuten bessern sich die Symptome im Allgemeinen. Es ist jedoch wichtig, den Druck ungefähr 30 Minuten nach dem Schlechten zu messen, um zu prüfen, ob der Druck zugenommen hat und innerhalb akzeptabler Werte liegt, die mindestens 90 mmHg x 60 mmHg betragen sollten niedriger als normal, verursachen Sie keine Beschwerden.
Erfahren Sie mehr darüber, was zu tun ist, wenn der Druck plötzlich abfällt.
Liste der Low Pressure Foods
Nahrungsmittel für niedrigen Blutdruck sind hauptsächlich Nahrungsmittel, die Salz in ihrer Zusammensetzung enthalten, wie:
| Essen | Salzmenge (Natrium) pro 100 g |
| Kabeljau, gesalzen, roh | 22.180 mg |
| Cracker Cracker | 854 mg |
| Mais-Getreide | 655 mg |
| Französisches Brot | 648 mg |
| Magermilchpulver | 432 mg |
| Ei | 168 mg |
| Joghurt | 52 mg |
| Melone | 11 mg |
| Rohe Rüben | 10 mg |
Die empfohlene Tagesdosis an Salz pro Tag beträgt etwa 1500 mg. Diese Menge kann leicht durch Lebensmittel aufgenommen werden, die bereits Salz in ihrer Zusammensetzung enthalten. Daher ist beim Kochen kein zusätzliches Salz erforderlich.
Wann zum Arzt gehen?
Im Allgemeinen verursacht ein niedriger Blutdruck keine gesundheitlichen Probleme oder Probleme und daher ist keine medizinische Behandlung erforderlich. Es wird jedoch empfohlen, in die Notaufnahme zu gehen, wenn der Druckabfall plötzlich eintritt oder Symptome auftreten wie:
- Ohnmacht verbessert sich nicht in 5 Minuten;
- Vorhandensein von starken Schmerzen in der Brust;
- Fieber über 38 ° C;
- Unregelmäßiger Herzschlag;
- Atembeschwerden
In diesen Fällen können Änderungen des Blutdrucks durch schwerwiegende Probleme wie Herzinfarkt oder Schlaganfall hervorgerufen werden. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie schnell in die Notaufnahme gehen oder sich telefonisch an 192 wenden.
