Darmgase, wissenschaftlich Blähungen genannt, werden von Bakterien produziert, die die Nahrung während der Verdauung fermentieren.
Die Gase sind unwillkürlich, werden vom Körper natürlich produziert und riechen meistens nicht sehr schlecht. Wenn die Person jedoch sehr schnell isst, Antibiotika einsetzt oder eine proteinreiche Diät einnimmt, insbesondere beim regelmäßigen Verzehr von Schweinefleisch, gibt es eine höhere Produktion und höhere Konzentration von Gasen und kann sehr schlecht riechen.
Hauptursachen für Gase
Die Bildung von Gasen wird stark durch die Gewohnheiten und den Lebensstil der Person beeinflusst. Daher sind die Hauptursachen für Darmgas:
1. Luft schlucken während der Mahlzeiten
Wenn Sie beispielsweise aufgrund von Stress oder Angstzuständen sehr schnell essen, kann sich Luft im Körper befinden, die zur Bildung von Gas führt, was als Zustand des Darmmeteorismus bezeichnet wird. Außerdem verschluckt Luft während der Mahlzeiten den Bauch und fördert das Aufstoßen. Verstehen Sie mehr über Darmmeteore.
2. Essen schwer verdaulicher Lebensmittel
Einige Nahrungsmittel, hauptsächlich Kohlenhydrate, Proteine und Fette, sind etwas langsamer verdaut und verstärken die Gärung im Darm, wodurch sich Gase bilden. Die Hauptnahrungsmittel, die für übermäßiges Darmgas verantwortlich sind, sind:
- Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Mais, Milch;
- Kichererbsen, Erbsen, Linsen, Kartoffeln;
- Bohnen, Süßkartoffeln, Joghurt, Eier, Weizenkleie;
- Getränke mit Gas, Schwarzbier, Zwiebeln, Spargel.
Die Kombination von ballaststoffreichen Lebensmitteln mit fettreichen Lebensmitteln fördert auch die Gasbildung. Vermeiden Sie es daher, Vollkornbrot mit Cheddar-Käse zu essen.
Allerdings kann ein Lebensmittel, das bei einem Individuum Gas verursachen kann, bei einem anderen nicht verursachen. Wenn Sie also das Auftreten von Gasen bemerken, versuchen Sie zu wissen, welches Nahrungsmittel es verursacht hat, und vermeiden Sie es. Erfahren Sie, wie Diät die Gasproduktion reduzieren kann.
3. Einnahme von Antazida oder Antibiotika
Die Verwendung von Antazida und Antibiotika kann die Darmflora und damit den Fermentationsprozess von Mikroorganismen verändern. Auf diese Weise tritt eine stärkere Produktion von Darmgasen auf.
4. Keine körperlichen Aktivitäten ausüben
Der Mangel an körperlichen Aktivitäten führt dazu, dass sich der Verdauungsprozess verlangsamt und die Fermentation der Nahrung erhöht. Außerdem neigen sitzende Menschen zu Verstopfung, was auch die Bildung von Darmgas begünstigt, da der Stuhl länger im Darm verbleibt. Finden Sie heraus, was die Folgen von Sedentarismus sind.
5. Getränke mit Gas
Sie erleichtern das Schlucken von mehr Luft, und daher kann der Verzicht auf kohlensäurehaltige Getränke die Notwendigkeit zum Aufstoßen und zum Beseitigen von Gas erheblich verbessern.
6. Verstopfung
Da der Stuhl länger im Darm verbleibt, erhöhen sie die Gärung und erschweren das Entweichen des Gases. Es wird daher empfohlen, die Verstopfung zu beenden, indem er Änderungen an der Nahrung vornimmt.
Hauptsymptome
Die Hauptsymptome von Darmgas sind:
- Bauchspreizung, geschwollener oder geschwollener Bauch;
- Allgemeines Unwohlsein;
- Bauchschmerzen in Form von Stichen;
- Flatulenz
Wenn diese Symptome große Beschwerden verursachen, können Sie einen Tee für Benzin nehmen oder ein Medikament für Benzin nehmen, das Sie in der Apotheke kaufen, auch ohne Rezept. Sehen Sie, wie die Gasbehandlung erfolgen kann.
Mittel gegen Darmgas
Einige gute Heilmittel für Darmgas-Heilmittel sind:
- Dimethicone (Luftal);
- Aktivkohle;
- Fencheltee mit Zitronenmelisse;
- Sternanis Tee mit Zimtstange.
Darüber hinaus ist es ein natürliches Heilmittel, das Darmgas zu stoppen, indem Sie regelmäßig Sport treiben, z. B. täglich 30 bis 40 Minuten Radfahren oder Gehen. Erfahren Sie, wie Sie Hausmittel für Gase vorbereiten.
Darmgase in der Schwangerschaft
Die Bildung von Darmgasen ist in der Schwangerschaft etwas größer und dies ist auch auf die langsame Verdauung zurückzuführen, die in diesem Stadium als Folge der Progesteronzunahme im Blut auftritt.
Die häufigsten Symptome von Gas in der Schwangerschaft sind:
- Bauchschmerzen in Form einer Masche;
- Geräusche im Bauch;
- Bauchdehnung;
- Gefühl voller Magen.
Darüber hinaus kann Verstopfung, die auch in der Schwangerschaft häufig vorkommt, die Situation verschlimmern.
Um übermäßiges Benzin während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist es wichtig, Nahrungsmittel zu vermeiden, die Gas verursachen, viel Wasser zu trinken und sich körperlich zu betätigen. Erfahren Sie, wie Sie die Gase entfernen.
