Muskelkontusion wird normalerweise durch direkte Traumata verursacht, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit verursachen, wobei der Oberschenkel die am stärksten betroffene Stelle ist. Diese Art der Verletzung ist bei Sportlern sehr üblich, insbesondere bei Fußballspielern. Sie kann jedoch bei allen Personen auftreten, die sich körperlich bewegen. Die Muskelkontusion kann je nach Schwere des Schlaganfalls und der für die Erholung erforderlichen Zeit als leicht, mittelschwer oder schwer eingestuft werden.
Zur Behandlung von Muskelverletzungen gehören Eis an Ort und Stelle, entzündungshemmende Salben, Dehnen, Ruhen und allmähliche Wiederaufnahme der körperlichen Aktivität. In einigen Fällen ist die Physiotherapie angezeigt, um die Genesung zu beschleunigen, beispielsweise durch Ultraschallgeräte.
Die häufigsten Muskelkontraktionsstellen:
Wie behandelt man eine Muskelquellung zu Hause?
Was zu tun ist, um eine leichte oder mittelschwere Muskelverletzung zu Hause zu behandeln, ist, kurz nach der Verletzung, einen zerdrückten Eisbeutel anzuwenden und darauf zu achten, dass die Kompresse mit einem dünnen Tuch, beispielsweise einer Windel, umwickelt wird. verbrenne die Haut
Die Kompresse kann bis zu 15 Minuten in der schmerzenden Region aufbewahrt werden und muss nicht länger aufbewahrt werden, da keine größeren Vorteile bekannt sind. Sie können den Eisbeutel 2 Mal am Tag einlegen, bis die Schwellung verschwindet.
Als Ergänzung zu dieser hausgemachten Behandlung können Sie vor dem Schlafengehen eine Salbe wie Gelol oder Calminex geben und eine lokale Massage durchführen, bis das Produkt vollständig von der Haut aufgenommen wird. Es wird auch empfohlen, den verletzten Muskel 30 Sekunden bis 1 Minute lang vorsichtig zu strecken .
Für etwa 2 Wochen wird von der Ausübung des Sports abgeraten, damit sich der Muskel schneller erholen kann. Es können jedoch Dehnübungen durchgeführt werden, und es ist auch möglich, andere Muskeln des Körpers zu stärken, wobei nur die betroffene Extremität geschont wird. Wenn auch nach dieser Behandlung die Kontusion nicht verbessert wird, müssen möglicherweise einige Physiotherapie-Sitzungen durchgeführt werden, um den Muskel zu rehabilitieren und seine Funktion zu verbessern.
So können Sie die Behandlung ergänzen:
- Wann heiße oder kalte Kompresse verwendet wird
- Stretching-Übungen für die Beine
- Entzündungshemmende Salben
