Einige Früchte und Gemüse wie Wassermelone und Sellerie haben natürliche harntreibende Eigenschaften, die helfen, hohen Blutdruck zu kontrollieren und Schwellungen im Körper zu reduzieren. Außerdem sind diuretische Nahrungsmittel entgiftend und daher hervorragend für die Aufnahme in Diäten geeignet.
Der Konsum dieser Art von Nahrungsmitteln ist daher eine natürliche Möglichkeit, während der Schwangerschaft in Zeiten vor der Menstruation versagter Luft zu entleeren, und ist sogar nützlich, um die Behandlung von Bluthochdruck zu ergänzen.
Liste der diuretischen Lebensmittel
Einige der wichtigsten diuretischen Lebensmittel sind:
| Diuretisches Gemüse | Diuretische Frucht |
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Neben dem täglichen Verzehr dieser natürlichen diuretischen Nahrungsmittel oder dem Zubereiten von Säften und Vitaminen ist es auch wichtig, viel Wasser zu trinken und körperliche Bewegung zu betreiben, um Flüssigkeitsansammlungen im Körper und Schwellungen zu verhindern.
Das Trinken von Kokosnusswasser und Tee mit diuretischen Eigenschaften wie Rosmarin, Arenaria, Makrele oder Fenchel-Tee ist den ganzen Tag über eine ergänzende Möglichkeit, die Diurese zu steigern. Bei Erkrankungen wie Nierenversagen sollten der Arzt und der Ernährungsberater jedoch die zulässige Menge an Diuretika und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beraten und kontrollieren.
Hier sind einige weitere Tipps zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen in diesem Video:
Diuretische Rezepte zum Ablassen
Kürbissuppe
Dieses Kürbissuppenrezept ist eine großartige Ergänzung zur Flüssigkeitsretentionsbehandlung, da der Kürbis harntreibend ist und die Suppe, obwohl sie kein Salz enthält, großartig schmeckt.
Zutaten
- 1 kg Kürbis in Stücken;
- 1 Knoblauchzehe;
- 2 Esslöffel Ingwerpulver;
- 1 Liter Wasser;
- 4 Knoblauchzehen, gehackt;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- nach Geschmack schwarzer Pfeffer und Zitronenschale.
Art der Vorbereitung
Die Knoblauchzehen im Öl goldbraun anbraten und Wasser, Kürbis und Knoblauch dazugeben, damit alles gut kocht.
Fügen Sie nach dem Kochen den Ingwer und ein wenig schwarzen Pfeffer hinzu. Wenn Sie fertig sind, fügen Sie Zitronenschale hinzu und wenn Sie möchten, schlagen Sie den Mixer.
Kürbispüree
Ein natürliches Diuretikum ist der Verzehr von Kürbispüree, da es viel Wasser und Vitamin A enthält, was die Arbeit der Nieren und die Bildung von Urin begünstigt, die Ausscheidung von Flüssigkeiten erhöht und die Schwellung des Körpers verringert.
Zutaten
- 1/2 Kürbis;
- 1 Liter Wasser;
- Salz und Basilikum nach Belieben.
Art der Vorbereitung
Legen Sie den Kürbis und das Wasser in eine Pfanne und lassen Sie es weich kochen. Dann das Wasser abtropfen lassen und den Kürbis zu einem Püree kneten. In das Salz geben und etwas Basilikum hinzufügen. Essen Sie mindestens eine Schüssel Püree und mindestens 2 Liter Wasser während des Tages, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
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