Wenn Sie einen Eimer im Schlafzimmer aufstellen, Pflanzen drinnen haben oder mit geöffneter Badezimmertür baden, sind dies hausgemachte Lösungen, um die Luft zu befeuchten, wenn sie zu trocken ist und das Atmen erschwert, sodass die Nasenlöcher und der Hals trocken bleiben.
Die Weltgesundheitsorganisation gibt an, dass die ideale Luftfeuchtigkeit für die Gesundheit 60% beträgt. In trockeneren Klimazonen, wie in den zentralwestlichen und nordöstlichen Regionen Brasiliens, kann die Luftfeuchtigkeit unter 20% liegen, was bereits ein Zeichen ist weil es zu Augenreizungen, Nasenbluten, trockener Haut und allergischen Krisen führen kann, insbesondere bei Menschen mit Asthma oder Bronchitis.
1. Haben Sie ein feuchtes Handtuch im Schlafzimmer
Ein nasses Handtuch auf der Rückenlehne eines Stuhls zu lassen, ist ebenfalls eine großartige Idee, kann sich aber auch am Kopfteil oder am Fußende des Bettes befinden. Nur nicht aufgerollt, weil es zu Stenfie kommen kann.
2. Stellen Sie einen Eimer Wasser in den Raum
Dieser Tipp ist ideal, um die trockene Luft im Raum zu senken und nachts besser zu atmen und ausgeruht aufzuwachen. Es braucht nicht viel Wasser, nur einen halben Eimer, der in den Raum gestellt werden sollte und je näher der Kopf am Bett ist, desto besser.
Um die Tatsache zu nutzen, dass sich der Eimer im Raum befindet, fügen Sie 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu, da dies zu beruhigen und zu entspannen hilft.
3. Pflanzen drinnen haben
Die Pflanzen sind großartig, um die Umgebung weniger trocken zu lassen, und die besten Optionen sind die Wasserpflanzen, aber das George-Schwert und die Farne eignen sich auch hervorragend zur Luftbefeuchtung. Sie müssen jedoch daran denken, die Pflanze zu gießen, wenn das Land nicht zu feucht ist, und Ihr Bedürfnis nach Sonneneinstrahlung zu berücksichtigen. Normalerweise brauchen Pflanzen Sonnenschein, aber manche bleiben lieber im Schatten.
Hier ist eine Liste von Eigenpflanzen, die für Ihre Gesundheit gut sind.
4. Bad bei geöffneter Tür
Beim Baden mit der offenen Badezimmertür verbreiten sich die Wasserdämpfe der Dusche in der Luft und befeuchten auf natürliche Weise die Umgebung. Obwohl dies im kalten Bad geschieht, ist es mit warmem Wasser effizienter.
Im Sommer, wenn es schwieriger ist, in heißem Wasser zu baden, ist es eine gute Technik, die Dusche einige Minuten offen zu lassen, während Sie Ihre Haut trocknen oder sich anziehen.
5. Verwenden Sie einen elektronischen Luftbefeuchter
Wenn Sie an einem Ort leben, an dem das Wetter fast das ganze Jahr über sehr trocken ist, können Sie einen elektronischen Luftbefeuchter kaufen, den Sie in Geschäften wie Americanas, Ponto Frio oder Casas Bahia kaufen. Diese Handgeräte haben jedoch ihre Anschaffungskosten und benötigen zum Betrieb immer noch elektrische Energie, was nachteilig sein kann.
Beim Befeuchten der Luft
Die Luftbefeuchtung ist immer sehr wichtig, um die Atmung zu verbessern, selbst bei Menschen ohne Atemprobleme. Es gibt jedoch Situationen, in denen Luftbefeuchtung noch empfehlenswerter ist, wie zum Beispiel:
- Häufige allergische Krisen haben;
- Bei Asthmaanfällen;
- Anwesenheit einer verstopften Nase;
- Haben Sie einen trockenen Hals oder häufigen Husten.
Darüber hinaus können Menschen, die ständig an Schnupfen leiden, auch die Luft befeuchten, um zu versuchen, das Problem zu lösen, da dies eine Lösung des Körpers sein kann, um die Atemwege angefeuchtet und weniger gereizt zu halten.
Andere Pflege bei sehr trockener Luft
Zusätzlich zu Strategien zur Bekämpfung trockener Luft gibt es in Dürreperioden weitere Vorsichtsmaßnahmen, wie z. B. mehr Wasser trinken, Sonneneinstrahlung vermeiden und während der heißesten Tageszeiten nicht trainieren.
