Eukalyptuskompresse, hausgemachte Arnikasalbe und Kurkuma sind ausgezeichnete Optionen, um Ischiasschmerzen mit Hausmitteln schneller zu heilen.
Ischias tritt normalerweise plötzlich auf und verschwindet in weniger als einer Woche. Es kann am Ende der Wirbelsäule, auf dem Gesäß oder hinter dem Oberschenkel in Form eines Stiches auftreten: Wärme, Kribbeln, sensorische Veränderungen oder Stromschläge, die normalerweise nur ein Bein betreffen, in schweren Fällen jedoch Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule kann gleichzeitig Schmerzen in beiden Beinen haben.
1. Verwenden Sie Eukalyptuskompresse
Ein hervorragendes Hausmittel zur Linderung der Schmerzen, die durch eine Entzündung des Ischiasnervs verursacht werden, ist das Aufbringen einer warmen Eukalyptus-Kompresse, da diese Pflanze starke entzündungshemmende Eigenschaften hat, die den Druck auf den Nerv verringern und die Schmerzen schnell lindern. Da es sich um eine warme Umhüllung handelt, ermöglicht diese hausgemachte Behandlung auch die Bein- oder Rückenmuskulatur zu entspannen, wodurch ein stärkeres Gefühl der Erleichterung und Entspannung hervorgerufen wird.
Wenn Sie keinen Eukalyptus haben, können Sie den Umschlag auch mit Lavendel oder Artemisia herstellen, da es sich um Heilpflanzen mit ähnlichen Eigenschaften handelt.
Zutaten
- 5 bis 10 Blätter von Eukalyptus
Art der Vorbereitung
Kochen Sie die Eukalyptusblätter (vorzugsweise gedünstet) und verwenden Sie sie, sobald sie weich werden, als Beruhigungsmittel für die betroffenen Stellen (wo die Schmerzen beginnen). Um die Blätter länger warm zu halten, legen Sie ein warmes Handtuch über die Blätter. Wiederholen Sie den Vorgang in schmerzhaften Krisen täglich für mindestens 20 Minuten oder bis die Blätter abkühlen.
2. Mit Kurkuma würzen
Kurkuma ist ein Gewürz, das auch als Safran bekannt ist und in den Mahlzeiten eine gelbliche Farbe hinterlässt, aber aufgrund der Anwesenheit von Curcumin entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es ist möglich, Kurkuma in Reis, Saucen und Fleisch hinzuzufügen und ist eine gute Möglichkeit, um Ischias auf natürliche Weise zu heilen.
Darüber hinaus wird empfohlen, Zucker, Fette, Öle, überschüssige tierische Proteine und Milchprodukte sowie die eingebauten zu vermeiden, da sie die Bildung von Toxinen begünstigen, die das Auftreten von Entzündungen im Körper begünstigen. Am besten verwenden Sie also Obst, Gemüse und Gemüse, das Sie zu allen Mahlzeiten so viel essen können, wie Sie möchten.
3. Arnikasalbe
Diese Arnika-Salbe kann zu Hause mit Produkten hergestellt werden, die in Naturwarengeschäften zu finden sind.
Zutaten:
- 10 g Bienenwachs
- 12 g Kokosnussöl
- 10 g Shea-Butter
- 1 Teelöffel ätherisches Arnikaöl
- 5 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
Vorbereitung:
Das Bienenwachs, das Kokosnussöl und die Sheabutter in der Mikrowelle schmelzen und das ätherische Öl von Arnika und Rosmarin hinzufügen. Gut mischen und in einem geschlossenen Behälter an einem trockenen Ort aufbewahren. Wenn Sie es verwenden müssen, stellen Sie sicher, dass es nicht zu dick ist und wenn dies passiert, setzen Sie es einige Minuten in ein Wasserbad, bis es wieder weich wird.
4. Massage erhalten
Wenn Sie starke Schmerzen haben, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie eine Rücken-, Gesäß- und Beinmassage erhalten. Die Massage sollte angenehm sein und mit Feuchtigkeitscreme oder ätherischem Öl durchgeführt werden. Traubenkernöl, gemischt mit 2 Tropfen ätherischem Lavendelöl, kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
5. Bleiben Sie in Bewegung
In der Krise des Ischiasschmerzes wird nicht empfohlen, sich vollständig hinzulegen oder zu sitzen, da diese Stellungen den Schmerz verschlimmern. Ideal ist es also, leichte Aktivitäten zu machen und zu vermeiden, dass Sie sich länger als 2 Stunden in derselben Position aufhalten. Die besten Dehnungs- und Kräftigungsübungen finden Sie hier in diesem Video:
