Dieses Tapioka-Rezept eignet sich gut zur Lockerung des Darms, da es Leinsamen enthält, der den Stuhlgang erhöht, den Ausstoß von Kot erleichtert und die Verstopfung verringert.
Darüber hinaus enthält dieses Rezept Erbsen, ballaststoffreiche Lebensmittel, die bei der Beseitigung von Kot helfen. Sehen Sie andere Nahrungsmittel, die den Darm in freigeben: Nahrungsmittel reich an Ballaststoffen.
Dieses mit Ei gefüllte Tapioka-Rezept ist eine ausgezeichnete Wahl für ein leichtes Mittagessen und hat nur 300 Kalorien. Es kann in eine Diät zur Gewichtsabnahme integriert werden.
Zutaten
- 2 Esslöffel angefeuchteter Tapioka-Kaugummi
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 1 Teelöffel Käse
- 1 Esslöffel Erbsen
- 1 gehackte Tomate
- Halbe Zwiebel
- 1 Ei
- Olivenöl, Oregano und Salz
Art der Vorbereitung
Mischen Sie das Maniokmehl mit den Leinsamen und geben Sie die Mischung in eine sehr heiße Pfanne. Wenn Sie anfangen zu bleiben, wenden Sie sich. Fügen Sie die Füllung in einer Pfanne hinzu und mischen Sie das Rührei, gehackte Tomaten, gehackte Zwiebeln, Käse und Erbsen, gewürzt mit Oregano und Salz.
Tapioka hat kein Gluten und daher kann dieses Rezept von jedem angewendet werden, der Glutenunverträglichkeit hat. Eine vollständige Liste finden Sie in: Glutenfreie Lebensmittel.
Darüber hinaus ist Tapioka ein guter Ersatz für Brot und kann zur Gewichtsabnahme verwendet werden. Treffen Sie einige Rezepte in Tapioca, die das Brot in der Ernährung ersetzen können.
