Dopamin ist ein Neurotransmitter, der für den Transport von Informationen zu verschiedenen Körperteilen verantwortlich ist. Wenn es freigesetzt wird, verursacht es ein Gefühl der Freude und erhöht die Motivation.
Darüber hinaus ist Dopamin an Emotionen, kognitiven Prozessen, Bewegungssteuerung, Herzfunktion, Lernen, Aufmerksamkeitsspanne und Stuhlgang beteiligt. Es steht auch in direktem Zusammenhang mit neurologischen und psychiatrischen Störungen wie beispielsweise Parkinson, Schizophrenie oder ADHS.
Obwohl Dopamin auf natürliche Weise vom Körper, im Zentralnervensystem und in den Nebennieren produziert wird, kann sein Spiegel durch den Verzehr von tyrosinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Fisch, Fleisch oder Bohnen erhöht werden.
Wofür ist Dopamin?
Dopamin ist in verschiedenen Funktionen des Körpers sehr wichtig und daher ist es wichtig, seinen Spiegel in gesunden Konzentrationen zu halten. Die Hauptfunktionen von Dopamin sind:
1. Erhöht die Libido
Dopamin ist mit einer erhöhten Libido verbunden, da beim Geschlechtsverkehr der Dopaminspiegel ansteigt und ein größeres Gefühl der Freude entsteht. Dopamin stimuliert auch die männliche Ejakulation, und in einigen Fällen kann bei Männern, bei denen sich der Dopamin- und Serotoninspiegel ändert, eine vorzeitige Ejakulation auftreten. Besser verstehen, was es ist und wie man eine vorzeitige Ejakulation kontrolliert.
2. Fördert die Zunahme der Muskelmasse
Proteinreiche Lebensmittel, die für Menschen angezeigt sind, die die Muskelmasse erhöhen möchten, tragen auch zur Erhöhung des Dopamins bei, wodurch sich die Person beim Essen dieser Art von Lebensmitteln wohlfühlt und den Verzehr anregt. Ebenso fördert Bewegung, die von dieser Art der Ernährung begleitet wird, die Freisetzung von Dopamin.
3. Kann Wahrnehmungsänderungen verursachen
Ein hoher Dopaminspiegel kann zu mentalen Veränderungen führen, die mit Störungen wie Schizophrenie verbunden sind und beispielsweise Halluzinationen und Wahnvorstellungen verursachen. In diesen Fällen muss die Person die vom Arzt verordnete Behandlung ordnungsgemäß durchführen, um Halluzinationen zu vermeiden.
Es ist wichtig, dass Menschen mit Schizophrenie die vom Psychiater verordnete Behandlung korrekt durchführen, damit die Medikamente dazu beitragen, den Dopaminspiegel zu senken und stabil zu halten, wodurch neue Episoden von Halluzinationen oder Wahnvorstellungen vermieden werden. Wissen, was die Täuschung ist und wie man sie identifiziert.
4. Hilfe bei der Steuerung von Bewegungen
Dopamin hilft, die Koordination von Körperbewegungen zu kontrollieren. Die Dopaminkonzentration scheint sogar mit der Parkinson-Krankheit verbunden zu sein, da Menschen mit niedrigem Dopaminspiegel größere Schwierigkeiten haben, Bewegungen zu kontrollieren und zu koordinieren, was zu Zittern führt.
Die Behandlung der Parkinson-Krankheit kann Medikamente zur Erhöhung des Dopaminspiegels und damit zur Verbesserung der Bewegungskontrolle umfassen. Erfahren Sie mehr über die Behandlung der Parkinson-Krankheit.
5. Gewährleistet die Darmgesundheit
Es wurde gezeigt, dass der Dopaminspiegel mit dem Konsum von Probiotika zunimmt, da es einige Arten von Bakterien gibt, wie z Coprococcus und Dialister, die im Darm leben und mit der Produktion dieses Neurotransmitters verbunden sind, der eine gute Darmgesundheit fördert.
Anzeichen von niedrigem Dopamin
Wenn Dopamin niedrig ist, sind die Hauptsymptome ein Mangel an Motivation und Vergnügen. Darüber hinaus kommt es häufig zu Libidoverlust, Müdigkeit oder veränderten Bewegungen.
Lebensmittel, die helfen, Dopamin zu erhöhen
Tyrosin ist eine Vorstufe von Dopamin, und daher tragen tyrosinreiche Lebensmittel wie Eier, Fisch, Fleisch, Bohnen, Nüsse, Milchprodukte oder Soja zur Erhöhung des Dopaminspiegels bei. Sehen Sie andere Lebensmittel, die reich an Tyrosin sind.
Was ist der Unterschied zwischen Dopamin und Serotonin?
Einer der Unterschiede zwischen Dopamin und Serotonin ist die Quelle seiner Produktion, da Dopamin aus Tyrosin und Serotonin aus einer Aminosäure namens Tryptophan hergestellt wird.
Wenn der Serotoninspiegel hoch ist, neigt die Menge an Dopamin dazu, abzunehmen, was beispielsweise zu einer Verringerung der Libido führt. Andererseits kann ein niedriger Serotoninspiegel zu einem übermäßigen Anstieg des Dopamins führen, was zu einem Anstieg der Libido und zur Suche nach Aktivitäten führt, die Vergnügen verursachen.
Niedrige Serotoninspiegel neigen dazu, die Person eifriger zu machen, Süßigkeiten zu essen, während niedrige Dopaminspiegel weniger Vergnügen und Lust am Essen bedeuten.
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