Der Konsum von glutenhaltigen Lebensmitteln wie Weizenmehl, Gerste und Roggen kann bei manchen Menschen zu Blähungen des Abdomens führen, sie sind jedoch besonders gefährlich für Menschen, die glutenunverträglich sind und Durchfall, häufige Schmerzen und Blähungen im Bauch verursachen können.
Bei Personen, die Gluten nicht vertragen, treten diese Symptome auf, weil ihr Körper dieses Protein aufgrund einer genetischen Veränderung nicht richtig verdauen kann. Dies ist also ein dauerhafter Zustand. Erfahren Sie mehr über Ursachen, Symptome und Behandlung von Gluten-Intoleranz.
Liste der glutenhaltigen Lebensmittel
Hier eine Liste mit einigen Beispielen für Glutenlebensmittel, die bei Glutenunverträglichkeit nicht konsumiert werden können:
- Brot, Toast, Waffeln, Kekse, Nudeln, Kuchen,
- Bier, Pizza, Snacks, Hot Dogs, Hamburger;
- Weizenkeime, Weizengras, Weizengrieß;
- Käse, Ketchup, Mayonnaise, Shoyo;
- Wurst, industrialisierte Gewürze;
- Getreide, Getreideriegel, Sirupe und einige Medikamente.
- Host in der katholischen Kirche verteilt;
- Weiße Saucen;
- dehydrierte Suppen oder Gewürze bereit;
Der Konsum von glutenhaltigen Lebensmitteln verursacht Blähungen im Bauchraum und das Gefühl von Bauchschwellungen oder anderen Symptomen im Zusammenhang mit der Glutenunverträglichkeit, die zwischen den Patienten stark variieren können. Siehe 7 Anzeichen für eine Glutenunverträglichkeit.
Wie man eine glutenfreie Diät befolgt
Die glutenfreie Diät ist für alle Menschen mit Glutenunverträglichkeit indiziert, aber jeder kann von der geringeren Aufnahme von glutenhaltigen Lebensmitteln profitieren.
In der glutenfreien Diät werden alle Lebensmittel, die Gluten enthalten, eliminiert, was nicht einfach ist, da dieses Getreide bei der Zubereitung vieler Mahlzeiten verwendet wird. Um eine glutenfreie Diät zu verfolgen, ist es wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren, der Ihnen bei der Suche nach alternativen Nahrungsmitteln hilft einige Einnahmen. Finden Sie heraus, was glutenfreie Lebensmittel sind.
In unserem Video erfahren Sie, wie Sie Gluten aus Ihrer Ernährung entfernen können:
Weitere Informationen zum Entzug von Gluten aus der Diät finden Sie unter:
- Wie man eine glutenfreie Diät macht
Glutenfreie und laktosefreie Menüs zur Gewichtsabnahme
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