Die Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern oder Jugendlichen besteht hauptsächlich aus einer gesünderen Ernährung und täglicher körperlicher Bewegung, so dass weniger Kalorien gespeichert werden, was den Prozess der Gewichtsabnahme erleichtert.
Wenn das Kind durch diese Ernährungsumstellung und körperliche Aktivität jedoch nicht an Gewicht verliert, ist es wichtig zu prüfen, ob andere Ursachen, wie beispielsweise Hormonproduktionsprobleme, vorliegen. Wenn das Kind nach 6-monatiger Behandlung weiterhin an Gewicht zunimmt oder ein erhöhtes Risiko für Komplikationen wie Diabetes hat, kann der Arzt Ihnen Medikamente empfehlen, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Alle diese Behandlungsformen sind wichtig und sollten jeweils von einem Kinderarzt und einem Ernährungswissenschaftler bewertet werden, um das Auftreten von gesundheitlichen Komplikationen wie Diabetes, Bluthochdruck und sogar Herzinfarkt oder Schlaganfall zu vermeiden.
Was zu essen, um Gewicht zu verlieren
Dies ist der wichtigste Schritt zur Verringerung der Kalorienmenge im Körper und soll dem Kind oder Jugendlichen helfen, eine gesündere Diät zu machen. Einige wesentliche Schritte sind:
- Verbringen Sie nicht mehr als 3 Stunden ohne gesundes Essen, sondern in geringer Menge.
- Essen Sie mindestens 5 Mal am Tag Obst und Gemüse, was bedeutet, dass Sie diese Speisen zu fast jeder Mahlzeit des Tages essen.
- Trinken Sie etwa 1 Liter Wasser pro Tag und trinken Sie keinen Tee mit Zucker, Fruchtsaft oder Limonade.
- Essen Sie die Hauptmahlzeiten in kleineren Gerichten, um die Futtermenge zu reduzieren.
- Beim Essen nicht fernsehen oder Videospiele spielen, um die Aufmerksamkeit auf das Essen zu lenken.
Es ist auch wichtig zu vermeiden, dass zu Hause kalorienreiche Lebensmittel wie Kuchen, Kekse, süßes Popcorn, viel Salz oder Speck, Süßigkeiten, Schokolade und Soda oder Packsaft vorhanden sind. Sehen Sie sich die Top 4 Essfehler bei Kindern an.
Wie man das Industrielle gegen gesunde Nahrung eintauscht
Eine der größten Schwierigkeiten, mit denen Eltern konfrontiert sind, besteht darin, von verarbeiteten Lebensmitteln wie Keksen, Burgern, Eiscreme, Pralinen und Fast Food zu mehr natürlichen und gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Schwarzbrot und Käse zu wechseln.
Damit dieser Prozess erfolgreich verläuft, müssen die Eltern genügend Geduld haben, um gesunde Lebensmittel in die Ernährung ihres Kindes aufzunehmen. Zunächst sollte das Kind gebeten werden, den Salat mindestens in der Brotdose zu lassen oder zumindest versuchen, die Früchte in den Mund zu geben, ohne dass er dazu gezwungen wird, alle angebotenen Speisen zu sich zu nehmen.
Dieser langsame Prozess ist wichtig, weil gesunde Ernährung die Wahl eines Kindes sein sollte und nicht ein Grund für sie, sich mit ihren Eltern zu streiten. Wenn das Essen von Obst immer von Schreien und Versprechungen der Bestrafung oder des Krankseins begleitet wird, wird das Image des Salats immer mit schlechten Zeiten im Leben des Kindes in Verbindung gebracht und diese Art von Essen wird automatisch zurückgewiesen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Kind zum Essen bringen können.
Beispiel, was das Kind essen kann
Hier sind einige Tipps, welche Nahrungsmittel zu jeder Mahlzeit zu essen sind:
- Frühstück - essen Sie Brot statt Schoko-Müsli, weil es einfacher ist, die Menge zu kontrollieren, und verwenden Sie Magermilch, weil sie weniger Fett enthält.
- Mittag- und Abendessen - Essen Sie immer Gemüse und bevorzugen Sie Vollwertkost wie beispielsweise braunen Reis, da dies den Appetit verringert. Fleisch sollte fettarm gegart oder gegrillt werden. Die besten Optionen sind Fisch oder Hühnchen.
Für Snacks ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zur Verfügung zu haben, wie etwa Magermilch, normaler Joghurt, kein Zucker, geschälte Früchte, Brot mit Samen oder Toast, da es einfacher ist, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, wenn gesunde Lebensmittel verfügbar sind.
Was soll ich zur Schule bringen?
Snacks in der Schule sind für Eltern oft eine Herausforderung, da ihre Kinder mit den Essgewohnheiten anderer Familien in Kontakt kommen, die nicht immer so gut sind, wie sie sein sollten.
Wenn Sie jedoch mit dem Kind sprechen und die Bedeutung der einzelnen Lebensmittel in Ihrer Lunchbox erklären, können Sie die Notwendigkeit verstehen, Obst, Joghurt, Vollkornkekse und gesunde Sandwiches zu essen.
Schauen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie sich 7 gesunde Snack-Tipps an, die Sie in die Lunchbox Ihres Kindes legen können:
So stellen Sie die körperliche Aktivität des Kindes sicher
Die Anmeldung des Kindes oder des Teenagers in Klassen wie Karate, Fußball, Jiu-Jitsu, Schwimmen oder Ballett ist zum Beispiel sehr wichtig, um angesammeltes Fett zu verbrennen und die Entwicklung des Kindes zu verbessern. So werden gute Gewohnheiten geschaffen, die auch im Erwachsenenalter erhalten bleiben sollten.
Wenn Ihr Kind oder Jugendlicher keine Aktivität mag, können Sie mit ihm einige Übungen machen, wie z. B. Fahrrad fahren, Ball spielen oder sogar gehen, sodass Sie anfangen können, sich zu bewegen Fußballschule zum Beispiel.
Lernen Sie weitere Beispiele der besten Übungen kennen, die Sie in der Kindheit üben können.
Wann Abhilfen verwenden, um Gewicht zu verlieren
Medikamente zur Gewichtsabnahme werden in der Regel erst nach dem 18. Lebensjahr angewendet. Einige Ärzte empfehlen jedoch, sie ab dem 12. Lebensjahr anzuwenden, insbesondere wenn die Behandlung mit einer Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung keine Ergebnisse zeigen.
Diese Art von Heilmittel hilft dem Körper, mehr Kalorien zu verbrauchen, den Appetit zu verringern oder die Aufnahme von Nährstoffen, insbesondere von Fetten, zu verringern. Während des Gebrauchs ist es sehr wichtig, die Pflege mit Nahrung und Bewegung aufrechtzuerhalten.
Die Verwendung von Stimulanzien wie Schilddrüsenhormonen, Amphetaminen, Fenfluramin, Dexfenfluramin oder Ephedrin ist für Kinder absolut kontraindiziert, da sie zu Abhängigkeit und körperlichen Problemen wie Atemnot und psychischen Problemen wie Halluzinationen führen können.
Die Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern ist nicht einfach zu erreichen, da sie die Ernährungsgewohnheiten des Kindes und der ganzen Familie verändert. Daher ist es sehr wichtig, Übergewicht in der Kindheit zu verhindern, indem Kinder aus den ersten Lebensjahren gefördert werden eine gesunde Diät machen.
Wie viele Kilo kann ein Kind pro Monat verlieren?
Normalerweise gibt es keine Schätzung, wie viel Gewicht ein Kind pro Monat verlieren kann. Es wird jedoch generell empfohlen, dass es nur Gewicht beibehält, während es an Größe zunimmt, was dazu führt, dass es sich mit der Zeit aus dem Übergewichtbereich entfernt oder Fettleibigkeit und wieder ausreichend Gewicht.
Abgesehen von der Beibehaltung des Gewichts als Strategie können Kinder, die älter als 5 Jahre sind, und Jugendliche, wenn sie von einem Arzt und Ernährungsberater angewiesen werden, etwa 1 bis 2 kg pro Monat verlieren, ohne ihre normale Entwicklung und Gesundheit zu beeinträchtigen.
Schauen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie andere Tipps, die Ihrem Kind beim Abnehmen helfen können:
