Orangen- und Papayasaft ist ein hervorragendes Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung, da Orange reich an Vitamin C ist und eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle ist, während Papaya zusätzlich zu Ballaststoffen eine Substanz namens Papain enthält, die stimuliert Darmbewegungen, die den Ausschluss von Kot erleichtern.
Verstopfung verursacht Symptome wie harte und trockene Stühle, die nur schwer wieder herauskommen und Schmerzen verursachen können, sowie Blähungen im Bauch und Bauchschmerzen. Dieses Problem wird normalerweise durch die Einnahme von ballaststoffarmen Lebensmitteln und mangelnder körperlicher Aktivität verursacht. Zusätzlich zu diesem Saft ist es wichtig, regelmäßig ballaststoffreich zu essen und zu trainieren. Sehen Sie, welche Nahrungsmittel die meisten Ballaststoffe enthalten.
Zutaten
- 1 mittlere Papaya
- 2 Orangen
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 1 Esslöffel Zucker
Art der Vorbereitung
Entfernen Sie den gesamten Saft aus der Orange mit Hilfe einer Entsafter, schneiden Sie die Papaya in zwei Hälften, entfernen Sie die Schale und die Samen und schlagen Sie alle Zutaten im Mixer.
Dieser Orangen- und Papayasaft kann täglich oder bei Bedarf eingenommen werden. Eine gute Strategie ist, ein volles Glas dieses Safts zum Frühstück und ein anderes in der Mitte des Nachmittags für zwei Tage zu sich zu nehmen.
Erfahren Sie, was Sie essen und wie Sie Verstopfung auf natürliche Weise behandeln können:
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