Wurst, Caipirinha und Nudeln sind einige der schlimmsten Nahrungsmittel für jeden, der an Diabetes leidet, weil er reich an Kohlenhydraten ist, die den Blutzuckerspiegel erhöhen. Wer jedoch noch keinen Diabetes hat, sollte diese überschüssigen Nahrungsmittel auch nicht konsumieren, da er das Risiko einer Person erhöht, Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
Die schlechtesten Nahrungsmittel für diejenigen, die an Diabetes leiden, sind also:
1. Süßigkeiten
Wie Kugel enthält Schokolade, Pudding oder Mousse viel Zucker, was für die meisten Menschen eine gute Quelle für schnelle Energie ist. Bei Diabetes kann diese Energie jedoch nicht in die Zellen gelangen und sich nur im Blut ansammeln Komplikationen.
Gesunder Tausch: Entscheiden Sie sich für Obst mit Rinde und Bagasse als Dessert oder Diätbonbons in geringer Menge, höchstens 2 mal pro Woche. Sehen Sie dieses unglaubliche Dessert für Diabetiker.
2. Einfache Kohlenhydrate
Einfache Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln und Kartoffeln werden in Blutzucker umgewandelt, und es ist dasselbe, als würde man ein Bonbon essen, ohne dabei gleichzeitig eine Quelle zu haben.
Gesunder Austausch: Wählen Sie immer Reis und ganze Nudeln, weil sie von Vorteil sind, da sie weniger Zucker und folglich einen niedrigeren glykämischen Index haben. Siehe Pasta-Rezept für Diabetes.
3. Verarbeitetes Fleisch
Wie Speck, Salami, Wurst, Wurst und Mortadella, die mit rotem Fleisch und Lebensmittelzusatzstoffen hergestellt werden, enthalten Chemikalien, die für den Körper giftig sind und den Ausbruch von Diabetes begünstigen. Natriumnitrat und Nitrosamine sind die beiden Hauptstoffe in diesen Lebensmitteln, die die Bauchspeicheldrüse schädigen und im Laufe der Zeit nicht mehr richtig funktionieren.
Der gewohnheitsmäßige Verzehr von verarbeitetem Fleisch, insbesondere des Schinkens, führt auch zu einer Zunahme der Entzündung des Körpers und zu einer Erhöhung des oxidativen Streßes, die ebenfalls prädisponierende Faktoren für die Krankheit sind.
Gesunde Veränderung: Entscheiden Sie sich für eine Scheibe ungesalzenen weißen Käses.
4. Snacks paketieren
Packet Cracker und Snacks wie Kartoffelchips, Doritos und Fandangos enthalten Natrium- und Lebensmittelzusatzstoffe, die auch für Diabetiker nicht angezeigt sind, da sie das Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Bei Diabetikern kommt es zu einer Veränderung der Blutgefäße, die die Ansammlung von Fettplaques im Inneren erleichtert, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht und den Konsum dieser Art von Lebensmitteln erhöht, wobei dieses Risiko noch zunimmt.
Healthy Swap: Entscheiden Sie sich für Snacks, die zu Hause gebackene Süßkartoffelchips zubereitet werden. Hier geht es zum Rezept.
5. Alkoholische Getränke
Bier und Caipirinha sind auch eine schlechte Wahl, da das Bier dehydriert und die Konzentration von Zucker im Blut und Caipirinha erhöht, zusätzlich zu einem Zuckerrohrderivat noch mehr Zucker enthält, was bei Diabetes absolut ratsam ist.
Gesunder Tausch: Entscheiden Sie sich für eine Tasse Rotwein, da er Resveratrol enthält, das dem Herz-Kreislauf-System zugute kommt. Check out: Ein Glas Wein pro Tag hilft, Herzinfarkten vorzubeugen.
Bei Diabetikern kann der Konsum dieser Nahrungsmittel schwerwiegend sein, da Glukose, die wichtigste Energiequelle für die Arbeit der Zellen, nicht absorbiert wird und sich weiterhin im Blut ansammelt, da Insulin nicht wirksam ist oder nicht in ausreichender Menge vorhanden ist Es ist für die Aufnahme der Glukose verantwortlich und legt sie in die Zellen.
Weil der Diabetiker gut essen muss
Diabetiker müssen gut essen, indem sie alles vermeiden, was in Blutzucker umgewandelt werden kann, da sie nicht über genügend Insulin verfügen, um den gesamten Blutzucker (Blutzucker) in die Zellen zu geben. Sie müssen also vorsichtig sein, was Sie essen, weil praktisch alles zu Zucker im Blut werden kann und dieser sich ansammelt, ohne Energie, damit die Zellen arbeiten können.
Um Diabetes zu kontrollieren und sicherzustellen, dass alle Glukose die Zellen erreicht, müssen Sie:
- Verringern Sie die Menge an Zucker, die in das Blut gelangt
- Stellen Sie sicher, dass vorhandenes Insulin wirklich effektiv ist, um Zucker in die Zellen zu bringen.
Dies kann durch korrekte Fütterung und Verwendung von Medikamenten wie Insulin bei Typ-1-Diabetes oder Metformin bei Typ-2-Diabetes erreicht werden.
Aber es ist sinnlos, schlecht zu essen, weil man glaubt, die Mittel würden ausreichen, um Glukose in die Zellen einzuleiten, da dies eine tägliche Anpassung ist und die Insulinmenge, die der Zucker benötigt, den ein Apfel in das Blut aufgenommen hat, nicht derselbe ist Zucker, den ein Brigadier zur Verfügung stellte.
