Die Behandlung von Harninkontinenz hängt von der Art der Inkontinenz ab, ob es sich um eine dringende Belastung oder eine Kombination dieser beiden Arten handelt. In den schwersten Fällen kann sie jedoch mit Beckenmuskelübungen, Physiotherapie, Medikamenten oder Operationen durchgeführt werden.
Nachfolgend geben wir die Behandlungsmöglichkeiten an, um die Pisse richtig kontrollieren zu können.
1. Kegel-Übungen
Dies sind spezielle Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, bei denen die Person diese Muskeln 10 Sekunden lang zusammenziehen und sie dann weitere 15 Sekunden lang entspannen muss, wobei sie etwa 10 Mal und 3 Mal am Tag wiederholt werden.
Um die Schwierigkeit nach einigen Wochen zu überwinden, können Kontraktionen mit kleinen Vaginalkegeln begonnen werden, die der Frau helfen, die Beckenmuskulatur zu stärken und zusammenzuziehen.
Obwohl es möglich ist, die Übungen zu Hause durchzuführen, kann es nützlich sein, einen Physiotherapeuten zu konsultieren, der Sie persönlich anweisen kann, wie diese Übungen korrekt durchgeführt werden, um die erwartete Wirkung zu erzielen. Nachdem Sie gelernt haben, wie Sie die richtigen Muskeln zusammenziehen, können Sie die Übungen täglich zu Hause auf ruhige und friedliche Weise durchführen.
2. Physiotherapie
Die Elektrostimulation ist eine weitere Möglichkeit zur Behandlung des Urinverlusts und besteht darin, einen kleinen Kegel in die Vagina einzuführen, der einen kleinen elektrischen Strom abgibt, der zur Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur führt.
3. Heilmittel
Arzneimittel zur Behandlung von Harninkontinenz können verwendet werden, um die Blase zu entspannen, den Blasenmuskeltonus zu erhöhen oder den Schließmuskel zu stärken. Einige Beispiele sind Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Östrogen und Imipramin.
Die Verwendung von Arzneimitteln ist angezeigt, wenn Physiotherapie und Kegelübungen nicht ausreichen, um den Urin zu kontrollieren. Kennen Sie die Namen der Mittel, die für jede Art von Harninkontinenz angegeben sind.
4. Essen
Zu wissen, was zu essen ist, kann auch hilfreich sein, um Ihre Pisse effizienter zu halten. Einige Tipps sind:
- Regulieren Sie den Darm, indem Sie ballaststoffreiche Lebensmittel essen, um Verstopfung zu vermeiden und so den Druck auf den Bauch zu verringern und Inkontinenz-Episoden zu reduzieren.
- Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke, insbesondere Kaffee, da diese Getränke die Blase stark stimulieren.
- Abnehmen durch gesunde Ernährung und körperliche Bewegung, außer bei Stressharninkontinenz;
- Vermeiden Sie den Verzehr von Speisen und Getränken, die die Blase reizen können, wie z. B. würzige, kohlensäurehaltige Getränke, Obst und Zitrussäfte.
Weitere Tipps finden Sie im folgenden Video:
5. Chirurgie
Es dient zur Reparatur von Harnwegsproblemen, die zu Harninkontinenz führen. Es kann auch angezeigt werden, wenn sich keine andere Form der Behandlung als wirksam erwiesen hat und darin besteht, eine Art Klebeband zur Unterstützung des Beckenbodens anzubringen. Langfristig können jedoch Schmerzen bei intimem Kontakt und Schmerzen im Beckenbereich auftreten.
Finden Sie heraus, wie die Operation durchgeführt wird, wie die Genesung und die notwendige Pflege sind.
Tipps zur Behandlung
Es gibt einige Tipps für die Behandlung von Harninkontinenz, die die Person durchführen sollte, wie zum Beispiel:
- Pinkeln, bevor Sie den Wasserhahn aufdrehen, bevor Sie aus dem Auto steigen oder bevor Sie die Arbeit, die Schule oder einen anderen Ort verlassen, damit bei Ihrer Ankunft an Ihrer Tür kein Urin austritt.
- Wenn Sie einen plötzlichen Drang zum Pinkeln verspüren, eilen Sie nicht sofort ins Badezimmer, sondern ziehen Sie Ihre Beckenmuskeln zusammen, bis der Drang nachlässt. Wenn das passiert, gehen Sie ruhig auf die Toilette.
- Denken Sie daran, den Beckenboden vor dem Absenken, Laufen oder anderen Übungen zusammenzuziehen, um zu vermeiden, dass Sie während der Übungen Urin verlieren.
- Blasentraining, bei dem der Einzelne die Urinierungszeiten festlegt, auch wenn er keine Lust dazu hat, um Episoden von Harninkontinenz zu reduzieren. Erstens sollte es in Intervallen von 1 bis 1 Stunde beginnen. Wenn zu diesem Zeitpunkt kein Leck vorhanden ist, sollte es schrittweise bis zu einem Intervall von 3 bis 4 Stunden erhöht werden.
- Verwenden Sie bei Harninkontinenz Einwegpads oder Windeln oder spezielle Unterwäsche, die kleine Mengen Urin aufnehmen und Gerüche beseitigen können.
- Vermeiden Sie das Rauchen, um Husten und Blasenreizungen zu reduzieren.
Diese Tipps sind eine Ergänzung zur Behandlung von Harninkontinenz und helfen dem Patienten, Episoden von Harninkontinenz zu reduzieren und die durch diese Krankheit verursachten Beschwerden zu verringern.
Veränderungen, die die Harninkontinenz verschlimmern
Zusätzlich zu der spezifischen Behandlung müssen diese Störungen kontrolliert werden, wenn sie vorliegen, da sie alle den unfreiwilligen Urinverlust begünstigen:
- Herzinsuffizienz;
- Diabetes;
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung;
- Neurologische Störungen;
- Schlaganfall;
- Wahnsinn;
- Multiple Sklerose;
- Kognitive Störungen;
- Schlafstörungen wie Schlafapnoe.
Wenn diese Veränderungen vorliegen, ist es wichtig, sie immer unter Kontrolle zu halten, wobei die Behandlung vom Arzt angezeigt wird. Sie schließen jedoch nicht die Notwendigkeit einer spezifischen Behandlung mit Medikamenten, Übungen oder Operationen aus.
Sehen Sie sich auch das folgende Video an, in dem die Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin, Rosana Jatobá und Silvia Faro entspannt über Harninkontinenz sprechen:
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