Um zu verstehen, was in den Wechseljahren zu tun ist, ist es wichtig, dass die Frau keine zwischenmenschlichen Beziehungen hat. Hier sind 5 Tipps, wie Sie sich in den Wechseljahren gut fühlen können:
- Lassen Sie sich von einem Arzt leiten, damit er Ihre Symptome und den Bedarf an Medikamenten beurteilt.
- Machen Sie eine körperliche Aktivität, die Ihnen Freude bereitet. Es könnte zum Beispiel Radfahren, Laufen oder Wassergymnastik sein. Das Wichtigste ist, aktiv zu bleiben, und die Übung setzt Endorphine in den Blutkreislauf frei, wodurch das Gefühl von Lust und körperlichem und seelischem Wohlbefinden entsteht.
- Füttern Sie richtig und konsumieren Sie täglich Lebensmittel wie Soja und Yam, da es Phytoöstrogene enthält, die die Beschwerden der Wechseljahre lindern helfen.
- Trinken Sie viel Wasser, um Haut und Haar gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, da sie in den Wechseljahren trockener werden.
- Nehmen Sie Kamillentee, es hat beruhigende Eigenschaften und ist ein guter Verbündeter in den Wechseljahren. Sie können Eiscreme haben.
Eine natürliche Behandlung zur Verringerung der Symptome der Menopause ist die Verwendung von Soja-Isoflavon, einer Verbindung aus Soja, die Hormone enthält, die in dieser Phase nicht mehr hergestellt werden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte in den ersten Monaten der Menopause täglich eingenommen werden, bis der Körper der Frau bis zur Inaktivität der Eierstöcke bewohnbar wird.
Lernen Sie andere pflanzliche Heilmittel und natürliche Strategien zur Bekämpfung der Beschwerden der Wechseljahre im folgenden Video kennen:
