Shakes sind gute Optionen für die Gewichtsabnahme, sie sollten jedoch nur bis zu zweimal täglich eingenommen werden, da sie die Hauptmahlzeiten nicht ersetzen können, da sie nicht alle vom Körper benötigten Nährstoffe enthalten.
Erdbeer-Shake-Rezept
Dieses Erdbeershake-Rezept zur Gewichtsreduktion eignet sich hervorragend zum Frühstück oder zum Nachmittagssnack, da es dick ist und Hunger tötet, was die Einhaltung der Diät erleichtert.
Dieser Shake hilft beim Abnehmen, weil er weißes Bohnenmehl, das reich an Phaseolamin ist, ein Protein, das die Aufnahme von Kohlenhydraten durch den Körper hemmt, und grünes Bananenmehl, das Stärkebeständigkeit enthält, hilft, den Blutzuckerspiegel richtig zu kontrollieren und zu halten verbessert die Darmfunktion
Zutaten
- 8 Erdbeeren
- 1 Tasse Naturjoghurt - 180g
- 1 Esslöffel weißes Bohnenmehl
- 1 Esslöffel grünes Bananenmehl
Art der Vorbereitung
Erdbeeren und Joghurt im Mixer schlagen und dann die Esslöffel weiße Bohne und grünes Bananenmehl hinzufügen.
So bereiten Sie diese Mehle vor:
- Grünes Bananenmehl
- Rezept für weißes Bohnenmehl
Nährwertangaben zum Shake zum Abnehmen
| Komponenten | Menge in 1 Glas Shake zum Abnehmen (296 g) |
| Energie | 193 Kalorien |
| Proteine | 11, 1 g |
| Fette | 3, 8 g |
| Kohlenhydrate | 24, 4 g |
| Fasern | 5, 4 g |
Die Mehle, die in diesem Shake verwendet werden, können in Naturwarengeschäften wie Mundo Verde gekauft werden, sie können jedoch auch zu Hause zubereitet werden.
3 Schritte zum schnellen Abnehmen
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