Das Hormon Oxytocin wird auf natürliche Weise vom Körper produziert und ist sowohl bei Frauen als auch bei Männern zu finden, da es nicht nur für die Geburt und das Stillen von großer Bedeutung ist, sondern auch zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen und des Lust- und Wohlgefühls.
Dieses Hormon wird in größerer Menge ausgeschüttet, wenn die Person entspannt und sicher ist, oder bei physischem Kontakt, wie Umarmungen, Massagen, körperliche Aktivität und andere Aktivitäten, die Vergnügen bereiten, je weniger sie also ist, desto größer ist der Hormon Produktion von Oxytocin in den Blutkreislauf.
Einige Leute suchen nach künstlichen Alternativen zu Oxytocin, die in Apotheken gekauft werden, aber die Wahrheit ist, dass es Möglichkeiten gibt, Oxytocin auf natürliche Weise zu stimulieren und im Körper zu vermehren.
Daher sind die wichtigsten natürlichen Wege zur Steigerung von Oxytocin:
1. Körperlicher Kontakt
Der körperliche Kontakt in Form von Umarmungen, Massagen, Cafuné und Carinhos stimuliert die Produktion von Oxytocin und ist eine der Ursachen für das Wohlbefinden, wenn es verwirklicht wird. Der enge Kontakt zwischen den Partnern ist auch ein Weg, um die Produktion dieses Hormons zu steigern, da es für die Lustempfindung in diesen Momenten von grundlegender Bedeutung ist.
Darüber hinaus ist die Datierung für die Gesundheit gut, denn wenn ein Mensch verliebt ist, schlägt sein Herz stärker und es erfolgt eine Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin, Oxytocin und Serotonin im Blut, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind.
2. Üben Sie gute Taten
Großzügig, ehrlich und mitfühlend zu sein, kann die Oxytocinkonzentration im Blutkreislauf erhöhen, da das Gehirn diese Einstellungen als Möglichkeiten zur Steigerung von Selbstvertrauen und guten Körpergefühlen interpretiert und die Produktion dieses Hormons erhöht.
Die Kultivierung eines positiven emotionalen Zustands stimuliert nicht nur die Produktion von Oxytocin, sondern auch andere Hormone wie Dopamin, Serotonin und Endorphine, die für das Glücksempfinden unerlässlich sind. Daher sinkt der Spiegel dieser Hormone bei Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und übertriebenem Stress. Daher haben diese Menschen größere Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen und weniger Libido. Erfahren Sie mehr über andere Vorteile, die Oxytocin für den Körper bringen kann.
3. Stillen
Die Saugbewegung des Babys zum Stillen in der Brust hat unmittelbare Auswirkungen auf den Hypothalamus, eine Region des Gehirns, die Oxytocin in den Blutstrom freisetzen kann. Aus diesem Grund wird umso mehr Milch produziert, je mehr das Kind saugt.
Da die Produktion dieses Hormons am größten ist, wenn sich die Frau entspannt und sicher fühlt, ist es wichtig, sich beim Stillen gut zu fühlen, so dass Spannung und Nervosität die Milchproduktion erschweren.
Lebensmittel sind auch in der Lage, die Produktion von Substanzen und Hormonen durch den Körper zu stimulieren, sowohl gute als auch schlechte. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung auf der Grundlage von Gemüse, Früchten, Gemüse und Getreide hilft dem Körper, Hormone der Gesundheit zu produzieren. sein Siehe Nahrungsmittel, die die Produktion von Antidepressiva erhöhen.
