Einige Früchte können beim Abnehmen helfen, da sie nur wenige Kalorien und Eigenschaften haben, die den Kalorienverbrauch des Körpers erhöhen. 3 gute Beispiele sind Pitaya, Lychee und Physalis, exotische Früchte, die beim Abnehmen helfen, da sie aufgrund ihres Wasser-, Vitamine- und Mineralienreichtums auch Antioxidationsmittel für Körper und Haut haben.
Um auf gesunde Weise abzunehmen, ist es jedoch wichtig, nicht nur den Konsum dieser Früchte einzuführen, sondern auch eine kalorienarme Diät einzuhalten, die den Verzehr von Zucker und Fetten reduziert.
Kennen Sie die Vorteile dieser 3 exotischen Früchte:
1. Pitaya
Die Pitaya ist eine Frucht mit thermogener Wirkung, die den Stoffwechsel beschleunigt, die Fette entfernt und den Appetit steuert. Darüber hinaus enthält es eine Substanz namens Tyramin, die ein Hormon namens Glucagon aktiviert und den Körper dazu anregt, die Zucker- und Fettreserven zur Energieerzeugung zu nutzen.
Pitaya ist auch eine kalorienarme Frucht, da 100 g der Frucht 50 Kalorien enthalten. Pitaya beginnt seine Erntesaison im Dezember in Brasilien. Die Produktion konzentriert sich auf den Staat São Paulo, hauptsächlich in der Region Catanduva.
2. Lichias
Die Litschis haben Cyanidin, eine Substanz, die die Fettverbrennung unterstützt. Diese Frucht enthält keine Fette und ist reich an Ballaststoffen und Wasser, was beim Abnehmen hilft. Trotz der Kohlenhydrate hat Litschi eine geringe glykämische Belastung, die den Körper dazu veranlasst, weniger Insulin freizusetzen, ein Hormon, das, wenn es im Übermaß produziert wird, die Steigerung des Bauchfetts begünstigt. 100 g Litschis haben 66 Kalorien.
Laut der Region findet die Litschi-Ernte von November bis Januar statt und der erste Standort in Brasilien mit Litschi-Anbau fand in Rio de Janeiro statt. Im kommerziellen Maßstab konzentriert sich die Produktion jedoch im Bundesstaat São Paulo, in Minas Gerais wächst die Ernte.
3. Physalis oder Physalis
Fisalis ist eine kalorienarme Frucht, weil 100 g nur 54 Kalorien enthalten. Darüber hinaus hat diese Frucht eine hohe antioxidative Wirkung, die beim Abnehmen hilft und das Immunsystem stärkt, sowie reich an Ballaststoffen ist, die die Funktion des Darms regulieren und den Appetit verringern.
Schneller und rustikaler Zyklus, Fisalis kann zu jeder Jahreszeit gepflanzt werden. In Brasilien wurde der Anbau dieser Früchte zunächst nur zu Forschungszwecken durchgeführt und begann dann im Süden von Minas, im Süden von Santa Catarina und mehr zu produzieren Nachmittag in Rio Grande do Sul.
Diese Früchte sind Beispiele für Früchte mit niedrigen Kalorien und Eigenschaften, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Um auf gesunde Weise abzunehmen, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung und wenig Kalorien zu befolgen.
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