Premenopause ist der Übergang von der Fortpflanzungsperiode zur Nicht-Fortpflanzungsperiode, die gewöhnlich 10 Jahre vor den Wechseljahren beginnt und etwa 45 Jahre alt ist, obwohl sie sogar kurz vor dem 42. Lebensjahr beginnen kann.
Premenopause tritt aufgrund einer Abnahme der Produktion weiblicher Sexualhormone auf, was zu Veränderungen im Körper der Frau mit Symptomen führt, die denen der Wechseljahre ähneln, und diese Periode wird wissenschaftlich als klimakterisch bezeichnet.
Wie erkennt man Premenopause-Symptome?
Dies sind charakteristische Anzeichen und Symptome von prämenopausalen:
- Anfangs verkürzt sich der Menstruationszyklus beispielsweise von 28 auf 26 Tage.
- Danach gibt es einen längeren Zeitraum zwischen den Menstruationen;
- Abnorm starke Menstruation kann auftreten;
- Reizbarkeit;
- Schlaflosigkeit,
- Vermindertes sexuelles Verlangen.
Zur prämenopausalen Diagnose kann der Gynäkologe angeben, dass ein Bluttest durchgeführt wird, um die FSH-Spiegel zu überprüfen, die an zwei oder drei verschiedenen Tagen durchgeführt werden sollten. Je höher der Wert, desto näher kommt die Frau in die Wechseljahre. Erfahren Sie mehr über diese Prüfung.
Braucht Premenopause eine Behandlung?
Eine prämenopausale Behandlung ist nicht immer notwendig, aber wenn die Frau unter vielen Beschwerden leidet, kann sie die kombinierte Verhütungspille verwenden oder das Mirena IUD verwenden, um eine Schwangerschaft zu vermeiden und die Menstruation zu regulieren, bis die Wechseljahre installiert sind.
Natürliche Behandlung für Premenopause
Eine natürliche Behandlung vor der Menopause kann durchgeführt werden mit:
- Nehmen Sie St. Kitts Kräutertee täglich ein
- Verbrauchen Sie regelmäßig wilde Yamswurzeln ( Dioscorea paniculata ).
Diese natürliche Behandlung kann dazu beitragen, die intensiven hormonellen Veränderungen zu verhindern, und kann daher die Symptome der Prämenopause lindern. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Tendenz die Verschlimmerung dieser Symptome und das Auftreten anderer sind, wie Hitzewallungen, Kopfschmerzen und Unruhe welche für die Wechseljahre charakteristisch sind. Der Gynäkologe kann die Einnahme von Hormonarzneimitteln angeben, damit die Frau diese Periode bequemer durchquert.
Um prämenstruelle Verspannungen zu bekämpfen - PMS, das in prämenopausalen Zeiten tendenziell intensiver ist, kann man verwenden:
- Nachtkerzenöl;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L. );
- Dong Quai ( Angelica Sinensis );
- Nahrungsergänzungsmittel aus Chrom und Magnesium.
Mindestens 30 Minuten tägliches Training zu üben, ist ebenfalls angezeigt, um einen guten Muskeltonus, starke Knochen und ein gesundes Gewicht zu gewährleisten, da mit zunehmendem Alter das Muskelvolumen abnimmt und durch Fett ersetzt wird. Dadurch wird der Stoffwechsel langsamer und dies führt zu zur Ansammlung von Fett hauptsächlich im Bauch.
Wie kann Essen helfen?
In Bezug auf die vormenopausale Ernährung wird Folgendes angezeigt:
- Nehmen Sie Leinsamen in Ihre tägliche Ernährung auf.
- Erhöhung des Kalziumverbrauchs in Lebensmitteln wie Soja, Fisch und Gemüse;
- Vermeiden Sie koffeinreiche Lebensmittel, destillierte oder fermentierte alkoholische Getränke.
- Viel Wasser trinken.
- Fett reduzieren und
- Reduzieren Sie den Verbrauch von raffiniertem Zucker.
Diese Maßnahmen sind wichtig, um zu verhindern, dass eine Frau an Gewicht zunimmt, und um diese Phase bequemer zu durchlaufen. Für Frauen ist es wichtig, vor der Menopause eine Schönheitspflege zu erhalten, indem sie sich um Haut, Haare und Nägel kümmern. Gute Tipps sind Keratinprodukte für Haare und Nägel und ein Kollagenpräparat, um die Haut zu erhalten feste Verbindungen.
