Um den Karneval mit Gesundheit zu genießen, müssen Sie auf das Essen achten, Ihre Haut pflegen und sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen.
Zu viel Alkohol und Sonne sowie Schlafstörungen können schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben, z. B. Sonnenstich, Leberentzündung, Austrocknung, häufiges Erbrechen und Ohnmacht. Um diese Probleme zu vermeiden und die Festtage optimal zu nutzen, finden Sie hier 10 Tipps, um den Karneval mit Gesundheit zu genießen.
1. Verwenden Sie Kondome in allen Beziehungen
Die Verwendung eines Kondoms in allen intimen Beziehungen ist der beste Weg, um ungewollte Schwangerschaften und sexuell übertragbare Krankheiten wie Syphilis, Herpes genitalis und AIDS zu verhindern.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Pille danach nicht ständig angewendet werden sollte, besonders beim Karneval, da sie eine große Menge an Hormonen enthält, die zusammen mit überschüssigem Alkohol den Körper schädigen können.
2. Vermeiden Sie es, unbekannten Personen den Mund zu küssen
Der Kuss kann Krankheiten wie Lippenherpes, Candidiasis, Mononukleose, Karies und Gingivitis übertragen, wobei eine Entzündung im Zahnfleisch Schmerzen und Blutungen verursacht.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Chancen, durch das Küssen Krankheiten zu bekommen, noch größer sind, wenn Wunden im Mund sind, da das Eindringen von Viren und Bakterien durch die Wunde leichter wird und sogar das AIDS-Virus übertragen werden kann.
3. Viel Wasser trinken
Trinken Sie viel Wasser, um den Körper hydratisiert zu halten, um Trockenheit und Verbrennungen auf der Haut, Sonnenstich, Unwohlsein, Schwindel und Kater zu vermeiden, da Wasser dazu beiträgt, Alkohol aus dem Körper zu entfernen.
Neben Wasser sollten Sie auch nahrhafte Flüssigkeiten zu sich nehmen und Vitamine und Mineralstoffe wie natürliche Säfte, Vitamine, Kokoswasser und isotonische Getränke im Körper auffüllen.
4. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung.
Übermäßige Sonneneinstrahlung führt zu Austrocknung, Hautverbrennungen und verschlimmerten Katerattacken. Daher sollten Sie es vermeiden, der Sonne ausgesetzt zu sein, insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr, und tragen Sie stets eine Sonnenbrille, Mützen und Sonnenschutzmittel, die alle 2 Stunden erneut angebracht werden sollten.
5. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel für Lippen und Haare
Überschüssige Sonne und Alkohol führen zu Austrocknung, was auch zum Austrocknen der Lippen und der Haare führt. Daher ist es wichtig, Sonnencreme und Thermal-Haarschutzcremes zu tragen, die ebenfalls alle 2 oder 2 Tage im Laufe des Tages erneut aufgetragen werden sollten 3 Stunden
6. Essen Sie alle 3 Stunden
Das Essen alle 3 Stunden hilft dabei, die Körperenergie aufrechtzuerhalten und Vitamine und Mineralstoffe aufzufüllen, die zur Entfernung von Alkohol aus dem Körper verwendet werden.
Kleine Snacks mit frischem Obst, Vitaminen, Sandwiches oder Crackern zuzubereiten, hält den Körper gut genährt und ist bereit, die festlichen Tage zu genießen.
7. Tragen Sie leichte Kleidung und bequeme Schuhe.
Leichte Kleidung und bequeme Schuhe sollten getragen werden, um übermäßige Hitze und Schwielen und Blasen an den Füßen zu vermeiden. Da Sie normalerweise während des Karnevals viel Zeit im Stehen verbringen, ist es ideal, bequeme Turnschuhe mit Socken zu tragen und Ihre Zehen und Füße spät in der Nacht oder am frühen Morgen zu massieren.
8. Übertreiben Sie keine Pillen und Energiegetränke
Die Pillen und Energy-Drinks sind reich an Koffein, einer Substanz, die Schlaflosigkeit verursachen kann und den Rest des Körpers dazu bringen kann, sich einem neuen Festtag zu stellen.
Darüber hinaus kann die Einnahme von Koffein zusammen mit alkoholischen Getränken Arrhythmien und Herzklopfen verursachen und die Verbrennungssymptome im Magen und die Gastritis verschlimmern.
9. Halten Sie die Impfstoffe auf dem neuesten Stand
Die Aufrechterhaltung der Impfstoffe ist wichtig, da bei Karnevalunfällen mit Glasflaschen oder gebrochenen Metallgegenständen auf der Straße, die Quellen der Tetanusbakterien sind, häufig vorkommen. Darüber hinaus erleichtert die Anwesenheit von Touristen und Menschenmassen die Übertragung von Krankheiten wie Viren und Masern, die durch Impfungen vermieden werden können.
10. Schlaf gut
Obwohl der Schlaf beim Karneval keine Priorität hat, sollten Sie versuchen, mindestens 7 oder 8 pro Tag zu ruhen, um Ihre Energie aufzufüllen und Müdigkeit und Irritation zu vermeiden.
Wenn Sie nach der Partynacht nicht spät schlafen können, sollten Sie versuchen, den ganzen Tag über kurze Pausen zu machen oder nach dem Mittagessen ein Nickerchen zu machen. Darüber hinaus finden Sie weitere Tipps, die Ihnen helfen, diese festlichen Tage besser zu genießen, ohne dass Sie in 5 Tipps den Karneval besser genießen möchten.
Um sich schneller zu erholen, finden Sie 4 Tipps, um einen Kater zu heilen
Schauen Sie sich das folgende Video an und lesen Sie diese Tipps, um den Karneval mit Gesundheit zu genießen:
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